白露秋分夜，一夜凉一夜。今天（9月23日），我们正式迎来秋分节气。秋分过后，气温逐日下降，空气变干燥、昼夜温差增大，过敏原变得活跃……稍不注意，一些疾病就容易找上门，如何才能健康过秋呢？本期趣科普，聊一聊秋季防病。#秋分后重点预防6种疾病#

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武汉大学人民医院中医科 主任 宋恩峰

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秋分，分的是什么？

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，意味着秋天已经过半。

秋分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立秋到立冬之间的三个月时间，正好平分了秋季。二是“昼夜平分”，在秋分这天，太阳光直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

秋分日之后，太阳光直射位置向南半球偏移，北半球白天时间开始缩短，夜间时间增长，气温下降，早晚温差增加。

秋分是养生防病的重要节点之一。“秋分”之前的天气还有暑热的余气，秋分过后，天气就真的转凉了，也日渐干燥，人体的新陈代谢开始逐渐减缓,更容易受到气候变化的影响而出现不适症状。

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秋分后，这6种病高发

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秋季防病，日常做好这些小事

注意保暖：随着气温的逐渐降低，要及时增添衣物，特别是关节等部位，避免受凉。

保持室内湿度：使用加湿器或在暖气片旁边放置水盆等方式，增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

饮食调理：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。同时要避免过度食用辛辣、油腻的食物，防止胃肠功能紊乱。

适量运动：适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，同时有助于改善心情。可以根据自己的爱好选择适合的运动方式，比如散步、太极拳等。

保持心情愉快：可以参加一些喜欢的活动，与朋友交流，保持良好的心态，有助于预防抑郁。

避免过度食用冷饮：在夏季和秋季交替时，要尽量避免过度食用冷饮，以免对胃肠道造成刺激，引发胃肠疾病。

呼吸道疾病患者要注意：对于患有呼吸道疾病的人来说，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘埃等。同时要保持室内空气流通，避免空气中有害物质的积累。

出品：武汉市爱卫办

编辑：费吟梅