“用最贵的眼霜，熬最长的夜；

白天健身，晚上炸鸡；

啤酒里加枸杞，可乐里加党参；

吃麻辣火锅要喝点金银花……”

“一边朋克，一边养生”，

成了很多年轻人对自己的精准描述。

他们虽然重复着

不那么健康的生活作息，

但又希望通过中医、运动、

食补等方式保持身心健康。

如何理解“朋克养生”？

把“朋克养生”掰开来看，前半截代表“摇滚自由”。然而，这个词的后半截，却意味着“努力自救”。

当时钟指针指向半夜2点，当年度体检报告亮起“红灯”，当“小伙因长期吃外卖身患重疾”新闻频出，年轻人在一次次狂欢后，又猛然意识到不能再“掏空”身体，便不由自主产生养生焦虑。

维生素、褪黑素、鱼油等各类补品成为日常“第四餐”，逛超市学会看配料表，热衷晒背、艾灸、八段锦……当代年轻人上演“嘲笑父母，理解父母，成为父母”的桥段，在“朋克养生”路上一往无前。

“朋克养生”，看起来是为了养生，但其当下的作用，是让人心安理得地继续折腾身体。若长此以往，有“养生”做“朋克”的遮羞布，可能会让人更加肆无忌惮地“朋克”，到头来伤害的还是自己的健康。

这些疾病越来越年轻化

不容忽视

心脑血管病

近几年来，心脑血管疾病呈现了“低龄多发”的趋势，使心血管疾病年轻化的原因主要是抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，这些是导致心血管疾病的元凶。

同时，年轻人因为工作的关系，应酬不断，吃喝玩乐，缺乏运动；生活节奏快、工作压力大导致长期睡眠不足、情绪不佳，经常吃夜宵，也是造成心血管疾病的重要因素。

癌症

民小生查阅资料得知，有研究表明，癌症正逐渐年轻化，近30年，全球50岁以下的癌症新发病例增加了79%，癌症死亡人数增加了27.7%。其中乳腺癌发病率最高，气管癌和前列腺癌的发病率增长最快；乳腺癌、气管癌、支气管癌、肺癌、胃癌和结直肠癌的死亡率最高。

糖尿病

据中国糖尿病流行病学调查发现，近年糖尿病患病率快速上升且呈年轻化趋势，尤其是男青年成为我国糖尿病患者群体的主力军。特别需要注意的是，得糖尿病的年轻患者中，有很大一部分是肥胖引起的。

痛风

目前，痛风人群越来越年轻，20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了大鱼大肉，喝酒，摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作，其中肥胖人群易中招。

如何看待“朋克养生”的走红？

可以尝试，但别信奉。当下年轻人，面对的烦恼和焦虑不少，吃点保健品，本无可厚非。

但“朋克养生”真的有用吗？不一定。有医生打了个比方，健康不是做数学题，一正一负未必能相互抵消。以“熬夜喝人参水”为例，经常熬夜会导致内分泌失调，甚至器质性病变，即便喝再多的人参水，也只是补充了点水分，想以此来“回血”，作用并不大。

合理营销，切忌过度。越来越多商家抓住年轻人的痛点，主打“0糖0卡”健康理念，推出五花八门的产品，从无糖饮料到减脂健康餐，从补充微量元素的瓶瓶罐罐到关心肠道健康的益生菌，催生出火热的消费市场。

年轻人要警惕不良商家借用“健康传播”之名制造的健康焦虑。比如一些不良商家利用人们对脱发甚至猝死的恐惧心理，夸大养生保健品的正面效果，玩文字游戏，混淆视听欺骗消费者。

需要引导，更应关心。回看年轻人的养生方式，很多人只是跟风“买买买”，并不是真正养生。

一方面，需要引导年轻人树立正确的养生观念，关注他们所思、所想、所盼，提供更多权威信息。另一方面，不妨从源头上帮助他们排解困惑、舒缓压力，倾听年轻人当下诉求，尊重发展个性。或许，一句温暖的问候、一声期许的叮咛，就是助力他们披荆斩棘的一束亮光。

年轻人，在玩“朋克养生”梗的同时，须得明白，认定目标、一步一个脚印，才是真正消解焦虑的良药。对生命足够敬畏，保持规律节制的生活习惯才能朋克半生，归来仍少年。

出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部

素材来源：人民网、光明网、浙江宣传

编辑：姜玉函

责任编辑：刘烨烨

主编：崔靖芳