日前，记者采访了市中医院解放院区肺肾糖尿病科主任黄立娜，她告诉记者，小暑时节要养肺气。

黄立娜介绍，清代名医叶天士在其《温热论》中指出：“温邪上受，首先犯肺。”元代丘处机的《摄生消息论》中也提到：“夏三月属火，主于长养心气，火旺味属苦，火能克金，金属肺，肺主辛。当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。”也就是说，心火太旺，火能熔金，容易伤肺。特别是小暑时节，阴气尚藏，阳气正长，人体阳气勃发，热气蒸腾，一些肺部疾病的患者犹如置身于炙烤之中，很容易出现乏力、气喘等症状，肺部的虚弱更加显露出来。而阴阳五行中，辛味是入肺的，因此养肺气需增辛。唐代药王孙思邈曾在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”

说到如何滋养肺气，黄立娜介绍，从中药方面来说，宣肺的中药有麻黄、北杏仁、桔梗、紫菀、紫苏，可宣通肺气，化痰止咳；肃肺的中药有枇杷叶、马兜铃、百部等，多平和或偏凉；清肺的中药有桑叶、石膏、茅根、黄芩等；泄肺的中药有葶苈子等，可集中于泄出痰火和水湿；补肺可优选人参、黄芪、甘草等此类温而不燥的药材；收敛肺气可用五味子等，但需应与补肺药同用。另外，温肺的方剂有甘草干姜汤、小青龙汤等；润肺的方剂有沙参麦冬汤、清燥救肺汤等，可调理肺燥。日常生活中，则应注意四个方面：一是多运动。每天早晚坚持1个小时的有氧运动。同时，可以做腹式呼吸、深呼吸和扩胸运动。二是远离烟雾。心肺原本不好的人群不应该接触烟雾，不管香烟还是厨房油烟。三是放松心态。常笑宣肺，欢快的笑声是清洁肺部、畅通呼吸道的最好方法。三是适度睡眠。睡眠不足者或嗜睡者，都比正常睡眠者更容易患肺炎。

黄立娜提醒，在中医中，辛和辣不能完全等同。小暑养肺减苦增辛，并不是越辣越好，香菜、韭菜、生姜等属于辛味的食物，夏季可以适当多吃点。而辣椒、蒜等属于辣味，应适当少吃。另外，小暑时节，火势初长，阴势尚存，养阴护肺，宜选择清淡滋润的食物，补充体内的阴液，以平衡肺脏功能，如食用梨、蜜瓜、银耳、百合等都是润泽肺脏的好选择。

焦作日报全媒体记者 孙阎河 报道

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