初夏时节，气温不断攀升，随着小龙虾、西瓜的上市，烧烤摊夜市热闹非凡，棒冰冷饮也时时诱惑着孕妈们的味蕾。

近期，因腹泻、呕吐到医院就诊的孕妇增加了不少。

29岁的小何是一位怀孕20周的孕妈妈，作为吃货一枚，怀孕并未影响她的胃口，就在前一天，她和朋友们还组了烧烤局大快朵颐。

谁知回家后，小何就开始拉肚子，一晚上还恶心呕吐了好几次，早上一测体温37.9℃，于是赶紧来到绍兴市妇幼保健院发热门诊。经过仔细询问及相关检查，小何被诊断为急性胃肠炎，需要补液治疗，并口服蒙脱石散和双歧杆菌改善症状。同时，医生叮嘱小何孕期一定要注意饮食卫生，养成良好的生活习惯。

医生介绍，孕期腹泻是一个较为常见的问题，可能是多种原因引起，需要及时干预处理，以保证母婴健康。

一 孕期腹泻的常见原因

①饮食：受孕期激素影响或季节影响，孕妈妈的饮食喜好可能会发生变化，部分孕妈妈可能会突然爱上生冷、油腻、不易消化的食物，如重口味的烧烤、火锅等，而这些食物往往容易导致腹泻。

②感染：孕期免疫力较前会有所下降，更易受到病毒、细菌等病原体攻击而引起腹泻呕吐。

比如大家夏季爱吃的冰西瓜，在冷藏过程中易滋生嗜冷菌，嗜冷菌中最常见的为李斯特菌（被称为“冰箱杀手”），感染后不仅可以引起腹泻呕吐，严重者甚至出现畏寒、发热、头痛、肌痛等全身症状。研究显示，感染李斯特菌的孕妇流产率高达30%！

③慢性胃肠道疾病：如慢性结肠炎等可能在孕期加重。

④过敏：孕妈妈可能对海鲜、芒果等食物发生过敏反应。

⑤乳糖不耐受：有些女性在孕期增加牛奶等乳制品摄入后出现乳糖不耐受。

⑥情绪波动：部分孕期女性情绪波动会导致肠易激综合征。

二 腹泻对孕妇和胎儿的影响

孕期腹泻可能会导致孕妇脱水和电解质紊乱，不仅影响孕妇本身，也可能影响到胎儿营养吸收和发育，严重的腹泻可能会刺激子宫收缩，增加流产和早产风险。

三 孕妇发生腹泻怎么办？

1.及时进行饮食调整，避免辛辣、油腻、生冷、难消化的食物；

2.适当补充淡盐水或电解质饮料，以防脱水；

3.可以使用益生菌调整肠道菌群，但使用前需咨询医生；

4.腹泻持续时间较长或伴严重症状（如发热、呕吐、腹痛等），需及时就医，切勿自行用药，以便得到正确的诊断和治疗。

四 孕期如何预防腹泻？

①饮食卫生：避免摄入未经充分烹饪的食物及未经消毒的生水；

②均衡饮食：保持饮食均衡，避免过量摄入某一类食物；

③适当运动：适量的运动可以帮助改善肠道功能；

④情绪管理：保持良好心态，避免过度情绪波动。

夏日饮食小问答

Q

孕期可以吃小龙虾、烧烤吗？

A

可以吃，但有以下几个注意事项：

①注意摄入的量，吃一点解馋可以，别贪嘴哦！许多孕妈妈孕期体质较弱，需避免食用过多小龙虾而引发过敏。

②保证食材及烹饪过程的卫生，食材需完全熟透，建议不要选择过麻过辣的口味。

③吃小龙虾时，避免同时食用含高鞣酸的水果蔬菜，如柿子、葡萄、山楂、李子、桃子等，小龙虾中的钙与鞣酸会发生反应从而刺激肠胃。

Q

孕期可以吃棒冰冷饮、冰西瓜吗？

A

可以少量食用棒冰冷饮，但不建议吃切开冷藏的冰西瓜。

棒冰冷饮属于寒凉饮食，过量易刺激胃肠道黏膜引起血管收缩，出现胃肠功能紊乱，严重者引起宫缩而导致发生流产早产等不良后果，所以孕妈妈不宜多吃，且必须保证棒冰冷饮安全卫生。

切开冷藏的冰西瓜可能会滋生细菌，如果食用容易导致胃肠道痉挛。孕妈妈们想吃西瓜，还是推荐新鲜刚切开的常温西瓜。

来源： 健康浙江