“春风十里，不如健康的你”。这几天春风和煦，阳光正好，许多人走出家门，享受温暖的阳光和清新的空气，但对于72岁的刘大爷来说，这暖暖的春风并非全然美好。

那天上午，天气晴好，刘大爷与老伴兴致勃勃地到野外挖白蒿。临近中午，随着气温逐渐升高，刘大爷感到一丝燥热，于是脱下了外套。然而，回家后不久，他便感到头部隐隐作痛，喉咙也变得干涩难耐。本以为稍作休息便能缓解，谁知第二天症状反而加剧，咳嗽、流鼻涕接踵而至，他急忙就医。

“早春的风，温柔中藏着锐利。它唤醒了大地，却也可能带来疾病。”洛阳新里程医院（河科大七附院）中医科医生马云飞说，在春季，风邪是主要的致病因素。当天气变化无常或人体正气不足时，风邪便可能乘虚而入，导致风湿、风热、风寒等问题。

《黄帝内经》有云：“风者，百病之长也。”春风更是如此，冷暖交替，变化无常。因此，在春季更需加倍防范风邪的侵袭。

如何避免“春伤于风”呢？马云飞医生给出了以下建议。

首先，要“避风头”。初春时节，尤其是大风天气里，尽量减少外出；外出时务必做好保暖措施，特别是头部。洗发后，要及时吹干头发；晨练时，应选择背风处，并控制运动强度，避免大汗淋漓，以减少风邪的侵袭机会。

其次，要注意脾胃健康，预防过敏。春季过敏性疾病的发病率明显升高，脾胃功能的强弱与免疫功能密切相关。适当锻炼可以调整脾胃功能，增强体质。清淡饮食可以减轻脾胃负担，促进脾胃健康。

最后，要注意心情，息内风。气温波动，人的情绪也易受到影响，进而影响血压、血糖。此时，要注重饮食清淡，保证充足的睡眠，并调剂好心情，以减少内风的发生。

洛报融媒记者 张宝峰 通讯员 杨开

来源：洛阳晚报