长江日报大武汉客户端3月12日讯（记者周飞）3月12日上午，全民健身“五项五进”活动在经开区万达广场启动。“五项五进”活动，是指太极拳（含太极剑）、八段锦、广场舞、健身操（含啦啦操）和广播体操这五个运动项目进机关、进社区、进村庄、进学校、进企业。本次活动由武汉市体育局、中共武汉市委市直机关工委、武汉市教育局、武汉市农业农村局、武汉市总工会联合主办。

本次活动将采取网络培训和现场教学相结合的形式，走进机关、社区、村庄、学校和企业，全面促进机关企事业单位干部职工、学校师生、社区和农村群众养成良好的健身习惯，切实发挥科学健身增强体质、预防疾病的积极作用。

体院学子跳出不一样的广场舞

体院学子表演广场舞。长江日报记者喻志勇摄

在3月12日活动现场，一群来自武汉体育学院舞蹈教研室的编创团队，选用武汉独创《在此》这首意境优雅、曲调古朴浑厚、演唱感人肺腑的曲目，配以舒缓优美的古典动作，以飘逸的丝巾为辅助，让现场观众仿若置身于黄鹤楼、长江畔、珞珈山、古琴台等美景之中；用简单又不失趣味的伸展性舞蹈，给广场舞注入了更多的艺术气息与文化底蕴，在歌舞交融中抒发着武汉人独有的内涵与自信，在不知不觉中强健了体魄。

武大教授让太极拳变得更简单

太极拳也能舞得“虎虎生风”。长江日报记者喻志勇　摄

太极拳是我国优秀的传统体育项目，凝聚了我国传统文化的精髓，表现了健康、超然的理想境界。太极拳不仅是一项武术健身运动，而且成为一种文化的象征，一种美的艺术。

《太极八法五步》是国家体育总局近年整理提炼编写的一个新套路。八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。

由武汉大学秦子来教授团队表演出来的《太极八法五步》，显得整套动作结构简单，内涵丰富，易学易练。

湖北二师学子展现广播操之美

湖北第二师范学院的师生团队展演的第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。让锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量具有积极作用，还能促进循环系统、呼吸系统和神经传导系统功能改善。

体院团队教你用八段锦强身健体

八段锦舒筋活络就在举手投足之间。长江日报记者喻志勇　摄

健身气功·八段锦为传统导引术之瑰宝，是优秀的中国传统体育保健功法。它是由八个段落动作构成的导引术，通过肢体缓慢拉伸，梳理人体经筋，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳之目的。每段动作保健作用具体明了，如双手托天理三焦、调理脾胃须单举、双手攀足固肾腰等。

由武汉体育学院项汉平老师及其团队展演的八段锦，整套动作柔和舒展、滑利流畅、有松有紧、动静相兼、优美而柔顺，既拉伸筋骨，又强健了肌体。

李洪波团队让人看到健身操的活力

“只要对身体好，我们就会跟着跳。”长江日报记者喻志勇　摄

健身操是一项充满青春活力、体现团队精神、追求团队荣誉的体育运动。李洪波团队在《一起向未来》这首节奏轻快、歌词健康阳光的曲目伴奏下完成了健身操的表演，整套动作由6节啦啦操组成，通过36个手位、步伐以及身体律动相结合，运用音乐与动作的和谐达成身体协调性的训练，改善身体姿态，通过一定中低强度的运动负荷，能够帮助锻炼者在心肺功能上有着一定影响和提升，展示了青春与活力。

200位市民接受现场培训，活动将贯穿全年

李洪波团队领舞200居民跳健身操。长江日报记者喻志勇　摄

在启动仪式后，沌阳街道绿岛社区200位居民现场接受了健身操培训，之后将陆续在武汉市各区举办各项目培训，共计300场。

据市体育局群体处相关负责人介绍，本次活动将贯穿全年，依次分为网络培训、教练员培训、现场培训等阶段，采取线上、线下相结合的方式，选取合适项目在机关、社区、村庄、学校和企业进行推广，不断普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化。

同时，据武汉市社会体育指导员协会相关负责人介绍，本次武汉市全民健身“五项五进”活动，将充分发挥社会体育指导员或体育骨干在线上和线下开展科学健身指导和教学工作的作用，带动广大群众积极参与健身，为我市全民健身事业的发展做出积极贡献。

【编辑：邓腊秀】

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