冬天“十娃九咳”！建议：常喝这3道汤，润肺止咳，孩子安稳过冬。入冬了，气温变冷的同时也变得很干燥，每年的这个时候很多抵抗力稍微差一些的人就容易出现小咳嗽，咽喉不适、喉咙有痰的情况，尤其是家里的老人还小孩，这个时候就可以常给家人煲一些“润喉止咳汤”来喝，食疗营养更健康，家人放心喝。

而且每年的这个很多老人小孩也是咳嗽的多发人群，冬天“十娃九咳”，这3道“止咳汤”常给孩子喝，香甜好喝，管用解馋。

一、白萝卜雪梨陈皮汤

1、食材：白萝卜、雪梨、陈皮。

2、白萝卜去皮洗净切块、雪梨带皮洗净切块、陈皮泡软刮掉白膜洗净待用。

3、把准备好的白萝卜、雪梨和陈皮一起放入汤锅里。加入适量的纯净水。

4、大火煮沸转小火煲煮20分钟，把食材的味道煮出来即可。雪梨有淡淡甜味，也可以加点冰糖一起煮，味道更甜更好喝，孩子都很喜欢。

二、马蹄竹蔗茅根汤

1、食材：马蹄、胡萝卜、茅根、竹蔗（还可以加点梨和无花果干一起）。

2、竹蔗洗净切小条可以拍一下味道容易出来。胡萝卜去皮洗净切片、茅根洗净切段、马蹄去皮洗净切块、海底椰洗净待用。

3、把准备好的食材一起放入汤锅里，还可以搭配适量的梨、无花果干一起煮，把胡萝卜也加入。倒入适量的纯净水。

4、大火煮沸，转小火煲煮20分钟，出锅放温热即可享用。食材有甜味了不建议放糖，清淡更营养健康。

三、苹果雪梨海底椰瘦肉汤

1、食材：苹果、雪梨、瘦肉、无花果、海底椰、陈皮、百合干。

2、苹果和梨带皮洗净切块、瘦肉洗净切块焯水、陈皮泡软刮掉白膜、海底椰洗净、无花果干也洗净、适量的百合干洗净待用。

3、把准备好的苹果、雪梨、无花果干、瘦肉等食材一起放入汤锅里。

4、加入适量的纯净水大火煮沸。转小火煲煮40分钟左右。

5、 把食材的味道都煲出来，下入少许的盐调味即可，本身是清甜的口感，不放盐也是可以的。

Lily美食谈小贴士：

以上就是3道适合冬季干燥季节喝的润肺止咳汤，冬天喉咙有痰不舒服可以常煲给家人喝，食疗更营养健康，还能当饮料喝，营养好喝又解馋，孩子也非常喜欢，果香浓郁。利咽润肺好喝，管用还解馋，附上了详细菜谱做法可以试试哦。

来源：Lily美食谈