当下正是呼吸道疾病集中发生时期,身边总能听到咳嗽、咳痰的声音,有时还会遇到自己或亲友出现持续时间较长的咳嗽、咳痰,甚至有的会持续咳1个月至几个月。
对于人体来说咳嗽可以起到一定保护和有效排毒的作用,但是如果长期咳嗽、咳痰,而且咳的方法方式不对,对呼吸道及肺部就会形成压力和伤害,虽然持续性的咳嗽、咳痰已经是一件相当难受的事情,但是为了更好保护身体,尽早康复,还是应当学习有效咳嗽、咳痰,东莞市东城医院的医生们支了两招,赶紧学起来。
有效咳嗽、咳痰是呼吸系统疾病康复治疗的重要组成部分
咳嗽是一种呈突然、爆发性的呼气运动,可清除气道分泌物。咳痰是借助支气管黏膜上皮纤毛运动、支气管平滑肌的收缩及咳嗽反射,将呼吸道分泌物从口腔排出体外的动作。
那为什么要把痰液咳出来? 如果人体口鼻腔的分泌物聚集和滞留在气道,就相当于为细菌定植和感染提供了机会,并激发炎症反应,造成气道黏膜甚至周围软组织损伤。因气道分泌黏液增多,纤毛功能受损,影响咳嗽反射,所以痰液排出困难。而滞留在肺内的痰液易滋生细菌,进而形成脓痰,脓痰又可继发感染,从而加重气道堵塞,形成疾病的恶性循环。
患有呼吸系统疾病的患者大多都比较明白咳痰的重要性:只有气道通畅,换气功能才能得到优化。
有效排痰的方法:有效咳嗽、机械吸引、体位引流、叩击排痰、支气管镜吸引。
自主有效咳嗽、咳痰适应征:神志清醒,能够配合,痰多黏稠,不宜咳出和术后病人。
所以,有效咳嗽、咳痰是呼吸系统疾病康复治疗的一个重要组成部分。
有效咳嗽、咳痰方法,学起来
方法1:单人法
那么,如何有效地把痰排出来,做到痰“吐”有致呢?一起来学习自主有效咳嗽、咳痰的方法吧。
最常见且有用的是这种单人法,自己即可完成。
操作方法:
“一站”:患者取站位或坐位,准备温开水、抽纸等物品备用;
“二吸”:缩唇腹式呼吸3~5次后,深吸最大一口气;
“三憋”:关闭声门, 憋气1~3秒;
“四咳”:身体微微往前倾,两肩稍向内弯,头稍向下(也可将一软枕放在胸腹部并用两手夹住它),突然打开声门,胸部和腹部同时发力,做 2~3次短而有力的咳嗽。休息片刻后重新开始。
注意事项:
以上动作需连贯、有序进行,咳嗽的过程尽量一气呵成,不要停顿,不要持续太长时间。遵循节力、安全的原则,如有不适,立即停止训练。
方法2:双人法
操作流程:
双侧耳朵可塞上耳塞,治疗者在患者的后方两腋下将双手向前交叉于患者胸腹部,深吸气后紧闭嘴巴,患者做咳嗽动作,此时置于患者胸腹前的双手用力向内上方挤压,促进排痰。此动作建议在专业人员指导下进行。
注意事项:
1.有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者应避免用力咳嗽。
2.一般情况下应安排在进餐前1~2小时或餐后2小时。
3.如果胸腹部有伤口,应轻轻按压伤口部位,亦可用枕头按住伤口,以抵消或抵抗咳嗽引起伤口局部的牵拉和疼痛。
/温馨提醒/
咳嗽、咳痰礼节
为了自己和他人健康着想,在需要咳嗽、咳痰时可注意相关礼节。
1.咳嗽咳痰时请用纸巾遮住口鼻;
2.吐痰时用纸巾包起来再丢进垃圾桶;
3.扔掉咳痰的纸巾或用过的纸巾后立即洗手。
文字:记者 冯静