"天一冷我就浑身刺挠，尤其是晚上，折腾半天才能入睡。"日前，63 岁的陈女士来到大连市皮肤病医院变态反应科就诊。据了解，每年入冬以后，在该院变态反应科就诊的患者中，这样的干性湿疹患者都会占一大半。医生表示，冬季频繁洗澡和搓澡，非常容易引起干性湿疹，或者使特应性皮炎、瘙痒症等皮肤疾病加重。

冬季"搓大澡"格外伤皮肤

陈女士来就诊时，变态反应科李乔主任看到其背部和手臂遍布血淋淋的抓痕，有的位置已经结痂。经过问诊，原因很快就找到了。原来，陈女士冬天的爱好之一就是洗浴，平均一周一次，又蒸又搓又洗，觉得这样既暖和又卫生健康，殊不知给自己招来了干性湿疹。李乔主任表示，干性湿疹是由于皮肤表面油脂分泌较少引发的过敏性炎性反应，好发于秋冬干燥季节，多表现为四肢伸侧干燥性鳞屑、红斑、丘疹。患者常在热水洗浴后加重，夜间睡眠时加重，剧烈瘙痒，影响睡眠。

干性湿疹的患者中老年人居多，主要是由于性激素水平降低、皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥引起的。近年来，年轻人中患干性湿疹的也在逐年增加，这与洗澡过勤、搓澡、使用碱性肥皂或洗面奶频繁清洗等有关。

很多人认为搓澡搓出的"泥"越多，身体就越干净。其实，搓出的"泥"大多不是污垢，而是皮肤表层源源不断产生的角质。角质细胞从新生到脱落需要 28～56 天，冬季相对干燥，而当外界湿度降低时，皮肤表面角质层的水合程度也会跟着下降，皮脂分泌减少，皮肤容易出现干燥脱屑的情况。如果此时过度清洁，用力搓洗，就会加剧皮肤干燥，诱发干性湿疹、瘙痒症等一系列干燥所致的皮肤病变。

这些人群洗澡切忌泡、搓、烫

李乔主任强调，冬季切忌频繁洗澡和搓澡，尤其是老年人、特应性皮炎患者等特殊人群。搓澡巾很容易破坏皮肤表面的屏障功能，屏障被破坏后会使得皮肤的修复能力变差，油脂平衡减弱，导致干性湿疹。特别烫的洗澡水也会使皮肤屏障功能被破坏，末梢神经变得十分敏感，皮肤更容易发生瘙痒。再加上热水更容易带走体表的油脂，导致皮肤更干更痒。

那么冬季如何正确洗澡？李乔建议，冬季不宜每天洗澡，正常情况下，可以 3～5 天洗一次澡，老年人、儿童、湿疹、特应性皮炎患者等特殊体质人群，建议每个月洗一次澡，每次不要超过 20 分钟，洗澡水不要超过 40 ℃，并选用弱酸性用品。如果想搓澡，可以用软毛巾代替搓澡巾擦拭身体。洗完澡后趁着皮肤湿润，尽快涂抹保湿剂。

此外，多喝水可起到皮肤保湿的功效，及时补充水分不仅能预防湿疹，还可以避免体内缺水引起的其他身体不适。湿疹人群要尽量避开辛辣、刺激食物及酒精饮品，这些食物有很大可能性会加重湿疹症状。湿疹患者最好选择纯棉制品以及贴身衣物，过于紧身、不透气、化纤质地、羊毛质地等衣物都不适合患有湿疹的患者。

半岛晨报、39 度视频首席记者黄凤桐