口腔健康与全身健康相互影响、相互促进。然而在生活中，人们往往注重全身健康，却忽视了口腔健康。要知道，口腔的“小病”也可能引起全身性的“大病”。大家应该把口腔健康看成是很重要的一件事。如龋齿病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。因此，要做好口腔健康护理，积极治疗全身性疾病。

龋病是最常见的口腔疾病之一，我国有近一半的青少年都受到龋病的困扰。龋病，就是俗称的“蛀牙”“虫牙”。我们的口腔中有各种各样大量的细菌，有的细菌会粘在牙齿表面，抱成一团形成牙菌斑。它们会发酵口腔中的食物残渣，释放出酸性物质，对牙齿造成腐蚀。日积月累，就会形成龋洞。“小洞不补，大洞吃苦”，大家千万不要觉得龋洞比较小就拖着不去治疗。当龋洞比较小时，通过充填治疗就能防止牙齿遭到更多破坏。

预防龋齿发生，最有效的方法是定期清除牙菌斑（每天早晚使用水平颤动拂刷法刷牙，使用牙线清洁牙齿邻间隙），并通过改善牙齿表面的抗龋能力（定期涂氟、进行窝沟封闭等），改善饮食习惯（减少甜食摄入频率，少喝碳酸饮料）等，以增强牙齿抵御细菌侵蚀的能力。同时，每年进行一次口腔健康检查，并及时治疗龋齿。预防龋病应采取综合防治的措施，在多个环节提供干预措施从而阻止龋病的发生发展。

首先要提高牙齿的抵抗力，例如使用氟化物，增加牙齿的矿化程度，氟化物是目前为止使用最为广泛的化学制剂。另外，窝沟封闭及预防性树脂充填也可达到预防龋齿及阻止早期龋的发展。牙菌斑为细菌定居生长繁殖提供微生态环境，是重要致龋因素。有效刷牙是减少和控制牙菌斑、预防龋齿的基本方式方法，有效的刷牙可清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢和食物残渣，从而减少口腔内的细菌及有害物质，防止牙石形成。

其次还可使用化学方法，如氯已定漱口水。在饮食上要注意糖的摄入，蔗糖具有较强的致龋性，其摄入频率对龋病的发生十分重要，所以要控制糖类摄入的频率，可以选择糖代用品，高糖度代糖如天冬苯西二肽脂、甜叶菊糖等；低糖度代糖如木糖醇、异麦芽酮糖醇等。龋病若任其发展延误治疗，严重者会导致牙齿无法保留而拔除，龋病早期可无自觉症状，一般是通过口腔临床检查发现，应早发现早治疗；若任其发展，甚至出现了牙齿剧烈疼痛、肿胀，则不但增加了治疗难度，而且也提高了治疗费用，甚至有严重者导致牙齿无法保留而拔除。要想从坚硬的牙齿中变成龋齿，细菌、食物、牙齿都发挥了重要的作用，这就需要我们每天早晚使用含氟牙膏认真刷牙，清除牙菌斑和细菌，少吃各种糖类食物和含糖饮料，定期检查牙齿，就能远离龋病的困扰，让坚固的牙齿陪伴我们的一生！

作者：王丹凤

来源：沈阳市口腔医院

编辑：黄思怡

校对：王晓鸥 陈泽明

初审：张薇

审核：徐江