3月1晚，《@青春2023》刚一播出，就有读者在《夜读》的留言区呼吁：求嘉宾的演讲原文！

没关系，《夜读》会出手！

首先奉上的，是来自嘉宾卢骁的分享，作为一名急诊科医生，他见过许多意外、苦痛和生离死别，也因此对“悦己”这个话题有了更深刻的体会，他说：要更多地接纳自己，爱自己，少被别人一时的评价左右。

悦己的底色是珍爱生命

卢骁

你们身边有没有这种人：用着一个超长续航的老人机，走路特别爱小跑，能爬楼梯就不坐电梯，做事争分夺秒，动不动就“快点快点”，大概率这个人不是外卖小哥就是我们急诊科医生了。

我们急诊科平时就像个“战场”，做的就是争分夺秒、和阎王爷掰手腕的力气活。在看过许多意外、苦痛和生离死别之后，我对“悦己”这个话题的理解其实非常简单，那就是：多“悦己”，少“悦人”；更多地去接纳自己，爱自己，更少地去被别人一时的评价左右。

我想先从我接触过的两个病案说起。

有一次我接诊了一个患者，他的情况很严重，倒不是因为什么突发交通意外，而是因为做抽脂手术进来的。确切地说，是因为抽脂手术失败，导致大面积细菌感染进来的。

我看过他做抽脂手术前的照片，身材挺好的，我觉得够瘦了。可能是为了追求别人眼中的完美吧，他跑去做了个抽脂手术。手术失败，他送来的时候已经各器官功能衰竭了，而且因为感染面积比较大，整个急诊室都能闻到他身上散发出来的臭气。最终，我们没抢救过来，他还是离开了。

那么一个爱美的孩子，最后以这样一种方式离开，他肯定是不愿意的，他本来可以拥有一个很美好的人生，我们都非常非常惋惜。

我还有一位患者跟他也有点像，才二十岁。他从网上买了一个来路不明的减肥药，连什么成分都不知道，就看网上那些信息，说吃这个药管用，他就开始吃，吃到自己免疫力低下，各项指标远低于正常标准，最后在家里晕倒了。幸好家人及时发现把他送来了，病危了一个星期，最后能抢救过来，真是非常幸运。

其实我很理解这些孩子，他们可能是为了追求所谓的“美的标准”，所以才会拿自己的身体去冒险。现在有个词叫“容貌焦虑”，我曾经也有容貌焦虑。我小时候又黑又瘦，到了高中才一百零几斤，那时候很多人就嘲笑我说“哎呀，又黑又瘦，跟个电线杆一样”，有段时间还被人说眼睛太小了不好看。我听了很难过，也确实会有点自卑。有一阵，我真的在想，要不要去割个双眼皮呢？

后来上了大学，加入了篮球队和学生会，慢慢展现出了容貌之外的一些能力。我成绩也还算不错，慢慢我就越来越自信了。人一旦自信起来，整个人气质就不一样了。这时候大家就会说“哎，这个小伙子，长得……虽然就那么回事儿吧，但还是蛮有魅力的”。这时候，双眼皮什么的也就不那么重要了。

追求美是人的天性，但是千万不要以危害自己健康的方式，去达到别人定下的美的标准，也不要让畸形审美绑架你的健康。

所以，如果你问我怎么理解“悦己”，那我会说，首先放下“悦人”，尽量少被别人的标准所左右，关注自己，提升自己，就会有自信，就会很有魅力。“悦己”的底层原因是要珍惜和尊重我们唯一一次的生命。

再跟大家分享一个病例。这个病人是因为被工程车碾压重伤而被送进急诊科的。送来的时候，虽然伤得血肉模糊，但还是能看到她脸上有妆，还做了美甲，一看就是生活里挺爱美的小女孩。当时为了抢救她，我们必须要给她做右下肢的截肢。她醒来后，发现自己的一条腿没了，想说什么，但是太虚弱了说不出来。我们就给她纸和笔，她写下了三个字：让我死……

那时候，她身边所有的医生护士都在为她难过。尽管大家想尽办法安慰她，但她的情绪始终没有好转。后来有个特殊的人发来了视频鼓励她。这是一位在汶川地震中失去一条腿的女孩，她在视频里说，现在假肢很厉害的，能走路，能跑步，甚至越野，还是能去做很多想做的事情，好不容易绝处逢生，千万不要放弃自己。

慢慢地，想轻生的那个女孩度过了她心理和生理上最艰难的时期，接受了失去一条腿的事实，放下了消极的念头。这句话说出来也就几秒钟，但没有人知道她心里跨过的千山万水。也许是因为看到我们医护人员始终没有放弃救治她，也许是因为有着类似经历的陌生人的安慰，但我想，更重要的是，她没有让自己心里的小火苗彻底熄灭。劫后余生，我希望她要更用力地活才好。

所以，我希望和大家分享的就是，在任何时候都要珍爱自己的生命。如果深陷绝境，无论这个绝境是外在的绝境，还是内在的绝境，都希望你不要放弃自己。

希望每一个人，都可以远离疾病和意外、远离急诊室、远离我，健康、自信、独立地行走在自己人生里。

内容来自/《@青春 2023》编导组

选文略有删减

图/视觉中国

关于悦己

还有一些话想分享给你

人不是一定要特别好看才值得被爱。

因为大多数人，

都只是平凡而又可爱的存在。

你一定要相信：

真正喜欢你的人会看到

你身上那些别人可能看不见的闪光点，

而也只有当你能够接受自己，

对方才能大大方方地来爱你。

我们都不完美。

但没关系，不完美也可以是美好的。

——@一罐寡言

很奇怪年轻时

为什么总是不满意自己的一切，

包括平淡的容貌和s码的身材，

让那么多美丽的时光在自卑中走过。

幸运的是，

30岁以后的我懂得了爱自己，

爱自己拥有的一切，

于是赢得很多的夸赞——

是不是也很奇怪。

美丽一定会眷顾悦纳自己的人。

——@心远地偏

人如果没有学习、兴趣爱好方面的追求，

真的很容易陷进容貌焦虑里出不来。

变美是容易的，自信是很难的。

年纪越长越觉得：

靠能力站在一群优秀的人中间，

你才会有真正不输的底气。

@Cranberrysyrup

尽管我依然会为了变美而努力，

但我永远不会

再次陷入“容貌至上”的境地。

因为平淡而富有乐趣的生活

已经足够治愈我的心灵。

——佚名

我妈妈说，你们这个年纪都漂亮。

我能明白，没有不好看的“年轻”。

——@羊咩°

你在你自己眼中美了，

在大家眼中才会美啊。

美是由内而外，

干净的衣服鞋子，

热爱生活，充满活力，

心地善良，温柔从容，

青春，开朗，笑脸，

这些都是很美很美的。

——@sweet

我这么独特，

你居然只在乎我漂不漂亮？

——@光在引力场中是弯曲的

没有人不希望自己“更美丽”，但也许，在成为一个“更美丽”的人之前，我们还应该是一个“更美好”的人。

美好，是一个更温和的词，涵盖的范畴好像也更为广阔：对生活的热爱，对岁月的沉淀，对智慧的积累，对命运的勇气，对他人的宽容，对自己的接纳……

如此，每一个“美好”的你，才会拥有无与伦比的“美丽”。

——《夜读》