记者 甘兴华

　　夜幕降临，华灯初上，放下手机走出家门，走进健身房、球馆锻炼或者来一场酣畅淋漓的夜跑……如今，越来越多的人加入夜间运动的队伍中。

　　3月16日晚，在乌鲁木齐市水磨沟区七英里商街一家健身场馆内，一派热火朝天的景象，跑步机、动感单车、椭圆机、力量训练机械等运动设施上，穿着运动衣的人们挥汗如雨。旁边一家舞蹈室里的瑜伽、民族舞等各类小课堂也备受人们青睐。

3月16日晚 ，在乌鲁木齐市水磨沟区七英里商街一家健身场馆里，人们正在健身。 石榴云/新疆日报记者 甘兴华摄

　　乌鲁木齐市民乔芳茹白天忙着工作，晚上才能腾出时间锻炼身体。她说：“我之前很少运动，每天下班回到家不是宅在家追剧，就是和朋友出去吃饭。两年前开始报了瑜伽班还办了张健身卡，下班后去运动，现在瘦了6公斤，身体明显比以前好了，每天运动成了我生活中不可缺少的一部分。”

　　每天晚9点，这是家住乌鲁木齐市水磨沟区世界公元小区居民张涛运动的时间，常年对着电脑工作，他有严重的颈椎病，视力也在逐年下降。今年年初在同事的带动下，他加入了夜运动的行列。每周有3个晚上，张涛会和同事去羽毛球馆打球，剩下的时间，他选择在小区里夜跑。“夜晚很安静，忙碌一天，打打球跑跑步能让我的心静下来，在运动过程中还能把工作生活中积累的压力和负能量释放出来。”在张涛带动下，他的妻子和孩子也加入了夜间运动行列。

　　近年来，喜欢运动健身的人越来越多，健身的方式也更加多元化，24小时健身房、球馆成为很多加班族的首选。

　　位于乌鲁木齐市鲤鱼山路的光圈健身工作室，是一个专门为夜间运动爱好者提供的运动场所。只要是工作室的会员，不论是深夜还是清晨，只需拿出手机点开微信扫码就能进入场馆健身。

　　“这种24小时的健身房很适合我们这样的加班族，到健身房里运动一下出出汗非常放松解压。”工作室的会员李强说，“现在和我一样选择晚上来健身的人越来越多了。”

　　该工作室负责人邢轾林说：“从2017年建馆至今，每天晚上和清晨五六点都有会员扫微信进来健身。这种想来就来，随时能健身的方式，受到很多年轻人的推崇。”

　　郭文文是公司白领，平时上班一坐一天时间，她在酒店办理了一张24小时营业的健身卡。“想什么时间来都行，愿意什么时间走也不会有人催，我觉得特别好，夜间运动选择在酒店更加安全。”郭文文说。

　　除了在健身房里挥汗如雨，还有很多人选择到户外进行夜间运动。在休闲广场上、公园里随处可见运动爱好者。家住乌鲁木齐市长春路的韩静静，在周边小姐妹的影响下，每天抽出一个小时夜跑，两年时间，不但体重减了10公斤，皮肤也变好了。她还结识了一群和她一样的运动爱好者。阿苏·买买提江是一家公司的销售，每周五晚上约几个朋友到一家私人运动场踢一场足球赛成了他新的爱好。运动完后，几个好友会坐在一起聊聊天、吃些夜宵联络感情。

　　杨玉强是一名中医，也是自治区马拉松一级体育指导员。他建了一个300多人的跑团群，取名“马拉松机场小分队”。在这个群里有上至60岁的老人，下到十几岁的孩子，每天晚上有很多人在群里打卡分享运动心得。作为团长，杨玉强会利用自己的专业知识给运动者进行科学锻炼方面的指导。

　　如今，运动健身成为更多人夜晚休闲的选择，不仅成了体育运动新时尚 ，也带动了夜间消费。夜经济不断升温，城市的烟火气也更加浓郁。杨玉强说，虽说夜间不是运动的最佳时间，但对于许多白天忙碌的上班族来说，只要方法得当注意安全，夜间运动也不失为一种不错的健身选择。只要坚持下去，运动带来的身体和心理改变会非常明显。