“走过 才是路

走过 已是墓

走过 就成了风景

走过 都写进了书……”

在不到20平方米的社区活动室里，20多名大人和小孩，正在齐声朗读这首诗歌。

这不是简单的诗歌会，而是胡娟组织的晨丹诗歌同化自愈疗法的一个场景。

针对心理疾病高发的现状，宁波市江北区甬江街道社区卫生服务中心主管护师胡娟，利用业余时间到学校和社区，组织推广诗歌同化自愈疗法，帮助很多人摆脱了心理亚健康的困扰。

一对一心理咨询难以满足需求。

作为一名基层医务人员，胡娟已取得国家二级心理咨询师资质，承担了辖区的心理卫生工作。近些年来，心理疾病的发病率越来越高，心理健康问题备受关注，她在日常工作中，经常碰到有心理问题的中小学生和家长。

一次，一位妈妈神情黯淡地走进辖区公益心理咨询室，诉说孩子已近2个月不愿意上学，学校老师、社区工作人员也都上门劝说过，还带孩子去看过心理医生，但都无效，希望胡娟能给些帮助。胡娟当时也很无奈，因为孩子不愿意出家门。

还有一位妈妈，带着上初中的女儿来咨询，数落着孩子的种种叛逆。而孩子一直面朝窗户，几乎没说一句话，偶尔回头用凶狠的眼神瞪着妈妈。那个瞬间，胡娟读到了满满的恨意。

胡娟给辖区学校的同学上健康教育课。

仅靠几次面对面的心理咨询，难以改善孩子和家长的心理状态。面对越来越多的心理疾病患者，传统的一对一心理咨询根本就忙不过来。此外，还有很多人不愿承认心理有问题。胡娟开始思考，是否有一种易操作、简单、有效、普适的方法，让很多人接受并参与，缓解他们的焦虑，改善他们的心理状态。

组织诗歌诵读推广诗歌疗法。

3年前，胡娟了解到晨丹诗歌同化自愈疗法，她积极参与其中。经过跟踪随访，她发现很多参与者经过一段时间的诗歌朗读，都发生了明显的心理改变。从那以后，她就开始利用业余时间，到学校和社区组织公益诵读活动，引来越来越多的关注。

看似简单的读诗过程，真能改变一个人的心理吗？

胡娟说，一开始她也抱着半信半疑的态度，但一个又一个的成功个案，让她越来越感受到诗歌疗法的魅力，并坚定了推广的信心。

她说，只要愿意尝试，用心体会诗歌，心态的改变就会自然而然地实现。

记者了解到，诗歌疗法其实早已有之，诵读诗歌过程中，通过认同、净化、娱乐和领悟等作用，能产生肯定、满意、愉快的情感，消除各种心理之间的不良情绪或心理障碍，提高身心健康。

之后，胡娟就利用工作之余，经常在学校和社区奔波，积极组织公益诗歌诵读活动，并和大学心理系老师一起组织大学生诗歌同化自愈疗法公益诵读。她们把愿意参加公益诵读活动的学生建群管理，分发诵读材料，每天监督群友坚持15分钟诵读，并音频打卡。每个周末，组织线下诵读，群友们一起朗诵30分钟，随后分享读诗体会。

诗歌疗法重在坚持。

事实证明，诗歌诵读带来的效果是直观的。有位已确诊为中度抑郁的同学，首次参加诗歌诵读时坐在角落，低着头，读诗的声音很轻很轻。在坚持诗歌打卡两周后，这个学生读诗的声音大了很多，一个多月后她脸上有了微笑，神情也放松了。

有参与者说，读诗让内心平静了下来，还提高了语言文字能力，培养了对诗词的学习兴趣，同时也增强了自信心。

胡娟说，诗歌公益诵读活动走进社区后，很多父母带着孩子共同参与，这样的效果会更好，因为父母的情绪对孩子影响很大，孩子的心理问题，同家庭和父母的心理健康有直接联系。

她说，任何事情都不是一蹴而就的，心态的调整需要一个过程。正是基于这个原因，她才一直坚持，希望通过一场又一场的诵读活动，给大家一个可持续读诗的平台，也让更多人了解并参与进来，改善亚健康心理，从而拥有一个积极向上、充满阳光的健康心态。