全媒体记者 高远 苏磊

近段时间，驻马店市天气晴冷干燥，早晚温差较大，容易导致感冒、流感等急性呼吸系统疾病流行。怎样做好个人防护？记者采访了驻马店市中心医院呼吸重症医学科主任李小霞。

据李小霞介绍，在晴冷干燥天气下，首先要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免受凉，外出要戴口罩，尽量不到人群聚集的密闭场所。其次要养成良好的生活习惯，多喝温开水，让鼻粘膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵。还要保持充足的睡眠，适量的运动，均衡的饮食，这对增强身体抵抗力很有帮助。最后还要养成良好的卫生习惯，勤洗手，不随地吐痰，经常开窗通风，勤晒被褥。良好的通风可以消除80%自然菌，每天通风两到三次，每次15到20分钟，能使空气保持新鲜。

在干燥的供暖季，不少人会选择使用加湿器缓解室内干燥，李小霞说，使用加湿器确实可以有效地缓解室内干燥，但是，加湿器的内部容易滋生细菌和霉菌，所以，建议每周清洗一次加湿器。另外，给加湿器加水时，建议使用纯净水或者凉白开水。

李小霞还提醒，在流行感冒季节来临前，可以进行疫苗预防接种，接种疫苗预防效果最为有效。（编辑 詹云清）