看手机与打乒乓球

文/于振坤

随着科技的飞速发展，手机的功能越来越丰富，除了具有通讯功能外，还具有互联网、娱乐、拍照、摄像、导航、支付、社交等许多功能。这些功能给人们带来了很多的便利，成为人们日常生活中必不可缺少的物品之一。但是，手机就像世界上的许多事物一样，并不是十全十美的，它也有缺点，起码目前可以这样定义。比如：经常看手机的人，一费眼睛，二累颈椎，久而久之健康也会出现问题。关于这方面的事例多之又多举不胜举。那么，怎么样解决看手机与身体健康的这对矛盾呢？办法肯定是有，而且非常简单，这就要求人们看手机时要有时有晌，不可把目光经常停留在手机屏幕上。不然，手机对人体的伤害也是非常严重的。这道理说起来似乎人人都懂，但是，就是有人不管你怎么说，哪怕你把嘴皮子说破了，他该看还是看——饭前看饭后看，睡前看睡醒看，走着看站着看……大有不累坏眼睛死不罢休的劲头。不知道你注意没有，随便在商业街、购物中心、办公楼、车站、机场等人员密集的地方，都能看到有人在看手机，他们虽然体态不一样，性别不一样，但姿势都一样——低着头，目不转睛，可谓孜孜不倦。这看手机就像抽了大烟似的——上瘾！

上瘾，本是指对某种物质或行为产生强烈的依赖和无法自控的一种状态，将之用在一些经常看手机的人身上实不为过。其实，看手机上瘾，同样会给个人、家庭和社会带来不良影响。当然，我不是反对看手机，我也看手机。

虽然，现在人们的生活离不开手机，但是，为了健康，有必要对看手机的行为加以限制。即，必要的看，非必要的少看或者不看。最好，看手机也固定几个时间点，如无特殊情况，到时间再看。当然，接打电话、有事情需要处置例外。这样，余下的时间，就可以做点别的什么事情，最好去户外散散步、跳跳舞、跑跑步，或者做一些健身运动。这样，比闲着就看手机强。

从医学角度来说，闲着就看手机，会养成长时间看手机的毛病。具体说来，长时间看手机会导致负责调节眼睛的肌肉过度紧张，产生视疲劳。视疲劳非常容易引起近视，如果你已经近视了，那么会加重近视的程度。

据说，手机的屏幕有光照和辐射，如果看光时间过长，会对视网膜或黄斑内的感光细胞产生一定影响，久而久之，必然会给身体造成很大的伤害……

假如，你每天必须而且经常要看手机，那我劝你一定要抽时间，放松放松自己的眼睛，你可以打打乒乓球。

打乒乓球，是一项全身运动。它的运动量可大可小，节奏可快可慢。通过手眼脚的配合，不仅使身体的协调性、敏捷度提高，还可以使眼睛在盯球的过程中（随球运动）得到锻炼。有资料显示：经常转动眼球，能够防止视疲劳、眼干涩，同时，也能够对近视、老花眼等起到改善和预防作用。不仅如此，眼球的转动也能够让眼睛更有活力，让人看上去更有精神。这一点，你可以去看看那些经常打乒乓球的老年人，你从他们那里就能悟出：经常打乒乓球，能使身体充满活力。

我在海南，碰到一些每年冬天都去海南度假的北方人，他们每天都坚持打乒乓球，他们告诉我一条经验：打乒乓球还能改善睡眠、调整胃肠、降低血压、降低血脂、锻炼大脑、改善情绪……

的确。如果在打乒乓球的过程中能出一身透汗，然后冲个热水澡，你体会吧——那感觉绝对是爽歪歪了。

另外，每天坚持打一定时间的乒乓球，可以帮助你戒除不良嗜好，培养你良好的生活习惯。关键是在打乒乓球的过程中，还能广泛结交一些纯粹的球友，大家虽然有着不同的职业与文化背景，但是能在一起切磋球技，畅谈人生，其乐融融，从而使你的生活步入健康的轨道。

我想，打乒乓球既然有这么多的好处，我们何乐而不为？当然，你也可以选择其他的健身活动。打乒乓球虽好，但绝不是唯一，每个人都可以根据自身的条件、自由地选择一项自己喜爱的健身活动，到时你看吧，经常爱运动的人，一定比经常爱看手机的人，身体状况要好得多……

作者简介

于振坤

于振坤，中国散文学会会员，辽宁省作家协会会员，鞍山市网络作家协会副主席。获第八届冰心散文奖。《山谷里的花》《我的母亲》等多篇作品走进中学课堂、或入选语文教学资料。

编辑：秦非雨