一到冬季

皮肤就开始痒痒痒，

一抓更是“白雪”纷飞

让人十分苦恼

那么，为什么冬季特别容易出现皮肤瘙痒呢？

这主要是和皮肤干燥有关。冬季空气干燥、气温降低，皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，角质层含水量减少，皮肤变得干燥脆弱，失去弹性，更易受周围环境冷热变化的刺激，从而诱发瘙痒发生。

冬天皮肤干痒

和洗澡有关系吗？

有人要问了，我天天都洗澡，为什么皮肤还那么干呢？其实洗澡频繁，特别是热水烫洗会使皮肤屏障受损加重，皮肤就会变得更加干痒。此外，使用碱性过强的肥皂，也会加重瘙痒症状。

冬季该如正确洗澡呢？专家表示一般情况下，冬天不必每天洗澡，特别是老年人皮脂腺分泌减少，应适当减少洗澡次数。沐浴时长5~10分钟即可，水温控制在38℃~40℃。避免使用碱性肥皂和洗浴液，有些爱搓澡的朋友要注意，一定不要用力擦洗皮肤。

冬季皮肤瘙痒还和哪些因素有关

年龄原因 随着年龄增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱。皮肤干燥，失去润滑保护作用，故老年人冬季更容易出现皮肤瘙痒。

外界因素 例如穿着紧身的化纤衣物，接触粉尘，食用辛辣刺激性食物等，均可能诱发皮肤过敏导致皮肤瘙痒。

疾病因素 部分皮肤病如银屑病、鱼鳞病、湿疹等到冬季症状会有所加重，也会加重皮肤瘙痒。此外，人体内在的许多疾病例如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病、神经精神疾病等也是皮肤出现瘙痒的内在因素。

针对冬季皮肤瘙痒，我们应该怎样护肤呢？小编为您整理了一些预防和缓解冬季皮肤瘙痒的“秘籍”!

1加强保湿

注意保湿，要内外兼顾。一方面多喝水补充水分，一方面加强皮肤保湿。如：油性皮肤可以选择乳液，干性、中性、敏感性皮肤可以选择稍厚重的面霜。洗澡后立即使用保湿霜或润肤乳，以锁住水分。

2穿用适当

选择棉质柔软的衣物，以宽松为宜，减少或避免毛织、化纤制品。部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。

3适度取暖

尽量选择空调或地暖取暖，尽量少使用电热炉、电热毯、电烤扇等设备取暖。注意保持室内空气湿度，可使用加湿器或湿毛巾等。

4生活规律

多吃新鲜蔬菜水果，补充水分和维生素。少吃辛辣刺激性食物，少喝浓茶、浓咖啡。情绪焦虑紧张可能加重瘙痒，所以平时要保持平和乐观的心态。

痒痒痒 一直没有缓解

一定要及时就医

瘙痒严重，切记不可过度搔抓！用力抓挠可损伤角质形成细胞，产生炎症反应、皮肤屏障破坏，进一步刺激神经纤维，又反过来加重皮肤瘙痒，因此会形成搔抓-瘙痒-搔抓的恶性循环。如果反复出现顽固性瘙痒，应当及时就医，寻找病因并积极治疗。

本文作者

徐丽贤

南医大二附院皮肤科 副主任医师