炎热的夏天，空调、可乐、啤酒、烧烤成为很多人聚会的“标配”，殊不知这舒适的背后，随时都可能引起痛风的发作。夏季天气炎热，高温会导致体内水分丢失，尿酸的浓度增加，吃的食物中含的高嘌呤也比较多，进而诱发痛风发作。那么如何做好痛风的预防呢？

一、吃

1.避免暴饮暴食。夏季容易进食大量冷饮和油腻、辛辣的食物，这些食物会诱发痛风发作。

2.痛风患者要适量控制食物摄入，避免暴饮暴食，尤其是嘌呤含量高的食物。如海鲜、动物内脏、菌类等等。当痛风患者摄入过多嘌呤物质时，体内会产生大量的尿酸，增加尿酸在关节中的沉积，从而引发痛风发作。

二、喝

1.保证充足的饮水量。夏季炎热，人体容易失水，因此痛风患者要保持足够的水分摄入量，以帮助尿酸的稀释和排出。建议每天饮水量至少在2升以上。对于心功能不全的患者要量力而行，在心脏不难受的前提下饮水。

2.远离酒精。不只是啤酒，白酒、红酒、果酒、黄酒等等，只要含有酒精，都要注意少喝或者干脆不喝。酒精会干扰尿酸的代谢，身体里的尿酸超量,排不出去就会诱发高尿酸血症，从而导致痛风。大家不要喝酒的时候很开心，到了第二天早晨就开始痛不欲生了。

3.远离高糖饮料。高糖饮料中含有很多果糖，果糖同样也会对尿酸代谢产生影响，果糖的破坏力不亚于酒精。

三、适度运动

适当的运动可以促进尿酸的代谢和排泄，减少尿酸在体内的沉积。建议选择适合自己的运动方式，定期进行适量的锻炼，但要避免过度劳累和剧烈运动。

四、注意室内外温差

夏季室内外温差大，特别是空调房间常温与外面高温的切换，容易引发痛风患者的关节疼痛。建议尽量避免频繁从高温环境进入低温环境或接触冷气直吹，合理调节室内外温度差，以免引发关节炎症。

五、注意药物的使用

对于有内科基础疾病的高尿酸血症及痛风患者，要警惕使用相关药物；对于高血压患者，要尽量避免使用含有利尿剂成分的降压药；对于心脑血管疾病的患者，阿司匹林可影响尿酸代谢；对于糖尿病患者，磺脲类降糖药可影响肾脏功能，减少尿酸排泄量。大家要注意药物因素导致的尿酸升高。

夏季痛风患者痛风发作时要注意药物的使用，需根据医生的指导正确使用药物，如非甾体抗炎药或尿酸降低药物。同时要尽量避免开水泡脚和热敷等热疗方法，以免加重关节炎症。

总的来说，夏季痛风高发，痛风患者要注意饮食健康、保持适当运动、补充足够的水分，并根据医生的指导合理使用药物，避免极端温度刺激，以减少痛风发作的风险。

作者：高爽

来源：沈阳市第五人民医院