冬季气温低、呼吸道疾病高发，

发热常常成为流感等疾病的首发症状。

面对宝宝高烧，

很多家长选择回避鸡蛋牛奶等高蛋白食物，

可医生又说要饮食营养，加快疾病康复，

这可怎么吃？

宝宝发热时，肠胃会有哪些反应？

首先，高烧阶段的宝宝消化液分泌减少、胃肠蠕动慢，胃肠的消化吸收能力也明显减弱，容易出现食欲不振。因此，发烧期间如摄入蛋白质食物，应减减量，烹调方法也要调整一下。

同时，疾病状态下肠道也可能伴随炎症状态，肠道屏障功能下降，更容易出现食物不耐受反应和其他不良反应，特别是对于一些过敏体质宝宝，发烧时更要注意避免容易引起过敏或不耐受的食物。特别是要避免一些煎炸、熏烤类，以及高糖高油的食物。

宝宝发热时要补充优质蛋白，但方法有讲究

蛋白质是我们人体至关重要的组成部分，与免疫系统的功能息息相关。发烧过程中伴随着大量能量和营养的消耗，而疾病的恢复也需要及时补充“营养”。因此，仍要保证充足的蛋白质摄入，巩固免疫系统屏障。

在此期间，清淡饮食也并不是不吃高蛋白食物，而是要少盐少油少糖，比如用蒸煮炖、快炒、白灼等烹调方法保留食物营养，选择易消化的流食或半流食，避免加重肠胃负担。

营养好吸收，不妨这样吃

禽肉类：将肉类切碎烹饪，或是加入到粥、面条里食用。

主食类：选择柔软易消化的淀粉类食物，如发糕、稠粥、烂面条等。

如果宝宝长时间进食过少或蛋白质摄入不足，也可以添加一些全营养补充产品，或将蛋白粉加入到粥、藕粉中调成半流食。

对于小月龄宝宝，如果不能直接吃水果和蔬菜，也可以将其蒸熟、煮熟，刮泥喂食，也可以把菜叶切碎加到粥里做成混合粥。

宝宝发热期，饮食上的其他注意事项

少食多餐。孩子生病时食欲下降，可以在吃好正餐的同时，在两餐之间适当加餐。

食物种类丰富，可以尝试多样化的食物，比如蔬菜、水果和酸奶等。

多喝水，首选白开水，如果孩子高热出汗多，还要适当补充口服补液盐或电解质水。

营养专家提醒：孩子身体疾病恢复不是一蹴而就的，食欲也会由少到多慢慢增加，家长不要过于心急，循序渐进帮助孩子逐步增大食量。