近日，教育部公布了对十四届全国人大一次会议第2628号“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”的答复。

官网截图。

　　教育部在答复中表示，充足的睡眠时间，对保障学生身心健康发展非常重要，教育部高度重视中小学校作息时间规范管理，保证中小学生有足够的睡眠时间。

“躺睡”有必要吗？

中小学生睡眠时间不足客观存在

　　根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。而据《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查，初中生的实际睡眠时间平均只有7.48小时，小学生则为7.65小时。可见，中小学生的睡眠时间不足是客观存在的，因此午休对中小学生来说是必不可少的，通过适当补充睡眠，可以调整身心状态。

“躺睡”比“趴睡”更健康

　　上学午休时，在桌子上趴着睡觉或许是一种青春记忆，但这不意味着是利于身体健康的。趴着睡觉，不仅可能会改变颈椎的生理曲度，还可能导致胃胀气，甚至是造成暂时性的视力模糊。因此“趴睡”尤其对尚处于身体发育期的学龄青少年儿童脊柱健康是非常不利的。

　　医生建议，仰卧是对青少年来说最好的睡姿，因为仰卧时人体肌肉处于一个很放松的自然状态。但如果实在要趴桌睡，可借助特型枕头来改善姿态，即便如此，睡眠时间也不宜超过30分钟。

“躺睡”都有啥方式？

　　教育部在答复中表示，目前，不少地方已经结合具体实际，开始了校内午休的探索实践。今年七月，短视频平台上一条温宿县第七中学学生们“躺睡”的视频也引发了网友们的热议。让我们一起看看全国各地都有哪些独特的“躺睡”方式！

午休床（平躺）

　　↑↑↑深圳市龙华区民治中学教育集团民新学校小学部专门为学生配备了多功能午休床。

　　↑↑↑杭州市钱塘区为全区47所中小学根据自身条件，量身定制“躺睡”方式。

　　↑↑↑山东省临朐县财政出资采购午休垫让孩子们安心“躺睡”。

午休椅（斜躺）

　　↑↑↑江西省湖口县第三中学二年级的学生们正在午睡。

　　↑↑↑浙江省湖州市德清县雷甸镇中心小学通航校区学生使用可折叠课桌椅午休。

　　↑↑↑有些学校采购了类似图中的午休课桌椅。

“躺睡”如何实现？

　　教育部在答复中表示，下一步，教育部将继续引导鼓励支持有条件的地方，统筹现有办学条件和设施设备，因地制宜创造学生午休条件，为学生身心健康发展提供有力保障。那么，要让孩子们“躺”好，需要什么条件呢？

　　空间，空间，还是空间！不同地方的办学条件都有所不同，但要实现“躺睡”，首要也是最重要的，就是满足“躺睡”空间。对此，教育部也回复了各地有针对性的举措，比如将多功能室、阅览室、体育馆等场所在午休时间向学生开放等措施。除此之外，在能保证安全性的前提下，有限的空间里或许可以采用“午休椅”等方式让孩子们安心休息。早在2021年，温泉县安格里格镇中学就曾改造“午睡室”，调整午休时间，保证学生们下午有充沛的精力。

温泉县安格里格镇中学孩子们正舒服地躺着午睡。

　　但不是所有学校都能有充足的“硬件”，要满足“躺睡”空间或许需要一些巧思。“躺睡”实践还在探索中，当然这不仅仅是提供一张可以安睡的“床”的问题，“躺睡”空间如何实现、资金物资方面如何准备、学校如何管理孩子午休、家校之间如何沟通等问题都需要不断探索。

孩子们睡着安心

醒来才能更清醒认知世界

你的孩子在学校实现“躺睡”了吗？

你有什么好的建议吗？

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（综合：教育部官网、中国教育报、石榴云/新疆日报、长沙晚报、萧山日报、河南省教育厅微信公众号、江西省教育厅微信公众号、上海科协微信公众号、深圳龙华、玩转临朐、新疆共青团）