倒计时1天！！！

准备好你的腿了么？

准备好你的肺了么？

准备好呐喊了么？

鹤壁马拉松赛要开始了！

4月9日（周日）

中国银行2023鹤壁马拉松赛

即将在鹤舞樱飞的鹤壁

激情开跑

近日，记者从赛事组委会了解到，本届马拉松赛报名人数突破万人，其中全程马拉松报名人数2010人、半程马拉松报名人数2210人、迷你马拉松报名人数6280人，总报名人数达10500人。

为确保此次比赛顺利开展

我市各职能部门协调联动

周密做好各项保障工作

全力为赛事“保驾护航”

志愿者服务

据了解

本次赛事共招募1200名志愿者

在赛事当天

他们将提供赛事咨询、引导赛前检录、

存取衣物、能量补给等服务

以积极健康、文明向上的精神风貌

服务好每一位跑友

医疗保障

为更好保证跑友安全，赛事组委会在沿途赛道设置固定医疗救护站2个、医疗救护点20个、AED机动小组31组、在线巡逻救护车7辆、急救跑者30人等为赛事保驾护航。其中，3辆救护车跟随运动员大部队移动，剩余4辆救护车各负责10公里区间移动。

本次赛事将市人民医院、市中医院、市第二人民医院、淇县人民医院设为定点医院。开辟快速医疗救治绿色通道，并组建院内救援专家组，承担突发事件的临床救治工作，负责对转运来的伤员进行紧急医疗救援。

交通保障

为确保赛事圆满成功，减少封路对人民群众的影响，赛事当天，将出动千余名警力，在赛事沿线设置一级、二级、三级管控点，增援路面安保，落实工作措施。属地大队按照既定预案，对辖区每条道路进一步明确管控时间、管控点位、管控方向等工作要求，为参赛运动员创造安全、有序、畅通的道路交通环境。

赛道补给

在本次的赛事中，组委会从第5公里开始，每2.5公里设置一个饮水或饮料站，水站和饮料站错峰交替，从12.5公里设置第一个能量补给站，以后每隔5公里设置一个补给站，累计提供2.5万瓶纯净水、9000瓶功能性饮料、8000袋能量胶、8000颗盐丸、7000根香蕉、500公斤小番茄等丰富补给。

赛后按摩服务

为快速有效消除疲劳，一定程度上降低运动劳损发生概率，终点处，组委会设置了义务按摩区，为跑友提供冰敷按摩服务，缓解选手因过度运动而导致的肌肉抽搐、酸胀等症状。

马拉松进入倒计时1天

想必跑友们已摩拳擦掌跃跃欲试

领装备、交通攻略、注意事项……

中国银行2023鹤壁马拉松最全赛事服务信息

小编已经给各位准备好了！

速速收好~

赛事信息

比赛时间

2023年4月9日8：00（鸣枪开跑）

项目、规模

1.全程马拉松（42.195公里）：2000人

2.半程马拉松（21.0975公里)：2000人

3.迷你马拉松（5公里)：6000人

比赛线路图

交通管制

为保障马拉松赛正常、顺利进行

淇滨区、市城乡一体化示范区、淇县

将对以下道路实施交通管制

1.管制范围：兴鹤大街（淇滨大道至黄河路段）、上述比赛路段沿线及进出口为交通管制路段，道路内禁止机动车、非机动车、行人通行。

2.特许通行。在上述路段范围内，除持有市公安局交通警察支队核发的赛事专用车证的车辆外，禁止其他社会车辆通行。

3.管制区域内车辆绕行。比赛沿线单位和居民请提前安排好出行时间、绕行线路，以免影响正常交通。

4.请比赛沿线单位和沿线小区居民对赛事给予理解和支持，公安机关交通管理部门将根据比赛现场情况调整交通管制时间、交通管制范围。请沿线单位和广大市民提前做好出行安排，配合公安交通管理工作。

5.比赛线路500米范围内，未经备案审批的“低慢小”飞行器禁止飞行。

领物须知

领物时间与地点

1.领物日期和时间：

4月6日10：00至18：00；

4月7日10：00至 18：00；

4月8日10：00至21：00。

2.领物地点：淇滨区九州路新世纪广场（市政府南门对面）。

3.领物咨询电话：15038285605。

需要领取的参赛物品 （如下表格）

全程、半程选手每人两张号码布，一张大号码布（含计时芯片）和一张小号码布（存衣使用）； 

迷你组每人一张大号码布（随机发放、不含计时芯片）。

领取参赛物品需提交的资料

1.领物时携带选手本人报名时所使用有效身份证件原件（二代身份证、军官证等）；

2.全、半程马拉松选手需提供2019—2022年参加中国田径协会认证的任意一场马拉松赛半程以上（含半程）成绩证明复印件或提供医院开具体检正常证明（血压、心电图）复印件，以上两种二选一即可，复印件交组委会留存。

*对于未按上述规定提交相关材料的选手，组委会有权拒绝发放参赛物品

领取流程

1.全、半程马拉松选手领物

2.迷你组马拉松选手领物

温馨提示（请仔细阅读）

1.参赛物品领取高峰集中在第一天上午、最后一天下午，为避免选手不必要的聚集排队等待，特此提示选手自行准备好相关领物资料，错峰前往参赛项目对应领物地点领取个人参赛物品；

2.参赛T恤参考尺码：

天气指南

根据气象部门预报

鹤壁9日（比赛日）

天气晴朗干燥

气温12℃至23℃

南风4~5级

空气指数良

相对湿度60%至70%

气压1019hPa—1025hPa

预计紫外线光照较足

大家做好防晒

赛前准备

服装

建议穿着组委会发放的透气、舒适、速干的专业运动服。跑鞋尽量选熟悉趁脚的，避免穿新鞋。袜子以柔软、吸汗、透气、弹性好的纯棉袜为佳。帽子是不错的装备，它不仅是防晒、凹造型的利器，带帽檐的帽子还可以挡住汗水。

睡眠

睡眠很重要，兴奋、压力都可能造成睡眠质量下降，参赛前要保证充足的睡眠。

饮食

赛前应以碳水化合物为主，即多吃米、面、蔬菜、水果等，少吃酸、辣、腌、煎、熏制品；饮食需清淡，避免饮食过度与酗酒，注意不要过多摄取油脂、甜食、肉食。比赛当天，建议选手早上5时左右进食早餐，以清淡易消化的食物为主。

带齐参赛物品

出门前请再次确认携带必备物品：口罩、号码布、参赛服，以及其他个人必须物品（如盐丸、能量胶、手机等）。

检录准备

•检查芯片号码布：检查计时芯片、参赛号码布是否正确。

•正确佩戴号码布：号码布佩戴胸前，切勿遮挡，根据现场指示进入所报比赛项目的检录口，配合检录。

•有序排队：不得向前拥挤或者进入非自己参赛项目区域排队。

•不得逗留：起跑后不要过分冲动，经过起点门头时不能逗留，避免影响其他赛事选手出发。

赛中赛后注意事项

赛中：请注意补水，合理补充电解质，预防抽筋脱水。比赛过程中一旦感到身体不适，请及时寻求组委会医疗人员、志愿者等的帮助。

赛事组委会建议选手在参加马拉松比赛前制定一个计划，按照自己的节奏来跑，这样会保持一个相对匀速的节奏，不要攀比，打乱节奏就会坚持不下来。

冲线：即将抵达终点时，切忌全力冲刺，可小幅加速至终点。冲线后，请完赛选手不要在拱门处停留，按照现场工作人员引导往前走，快速通过并有序排队领取完赛奖牌和完赛物品。

赛事组委会提醒选手，赛后要做好拉伸放松，让肌肉快速得到休息舒展，这样可更快恢复。另外，要迅速保温，补水、补充食物（只能是碳水化合物），切记不要吃太多，切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等，但是可以按摩，从而达到缓解的作用。

对了

本次比赛还有一块

超仙的奖牌哦

看有没有惊艳到你

奖牌设计紧扣鹤壁马拉松赛主题“鹤舞樱飞”，并结合鹤壁这座城市的唯美、浪漫气质，奖牌共分两层，第一层以樱花作为元素，两种不同颜色的樱花怒放，组成了一个“樱花八卦图”，第二层为两个嘴衔樱花展翅飞舞的鹤，通过旋转，镂空处也展示出不同的樱花图案和姿态，真正形成了“鹤舞樱飞”的唯美浪漫。

预祝各位跑友

以最好的状态迎接此次挑战

尽情挥洒激情与汗水

4月9日

我们不见不散！

加油！！！