刚刚刷到一句话：

减肥是可以改命的。真的是非常震撼，怎么说呢，看到通过自己的努力获得美丽和自信，真的是让人很有成就感，自信满满的那种状态的确是可以改变命运的！你也想要这样的力量嘛？

我戒碳水戒了4天了，掉了3斤了，就是不吃碳水，不吃主食，吃水煮菜。

姐妹，早餐一定要吃，不吃早餐长期下来会导致消化道疾病，而且会有强烈的饥饿感，可能导致吃午餐时会过量进食，不利于减肥呢。

减脂餐真的会让减肥事半功倍！！

早餐：07：00-08：30

午餐：12：00-12：30

晚餐：17：00-18：30

吃减脂餐的同时，可以在家看视频跳健身操。有助于塑形！！！

生理期，休息了几天没运动。今天运动了45分钟，大汗，运动时超累，运动完超爽，爽到感觉起飞。

减肥或者健身的过程是，

重新掌握生活的过程，

过程和结果都很美好！！

来源 :一身仙女味儿