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一图了然 | 失眠了，数羊有用吗？每天睡多久最好？

日期： 来源：扬子晚报收集编辑：扬子晚报

人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的健康息息相关。中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。每天睡多久最好？失眠了，数羊有用吗？晚上失眠，白天要补觉吗？如何快速入睡？失眠必看！

编辑：秦小奕


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