为缓解广大考生及家长的迎考压力和焦虑情绪，“青听益站”全国12355网络平台已开通中高考减压专项通道，面向考生提供线上心理咨询服务。同时，海南省12355青少年服务台专门开通了7*24小时中高考减压专线“0898-12355-7”助力广大考生轻松备考。

今年以来，12355海南省未成年人校园安全综合热线正式运营，截至2024年5月28日，12355省青少年服务台话务总量达7709通，同比2023年同期话务量增长370.9%，其中心理咨询热2659通，法律咨询热线194通，其他咨询热线4856通，线下面询175例、帮助了很多拨打12355求助的人员，受到广大青少年和家庭的欢迎。

告别压力·稳定心态

在儋州市思源高级中学，12355心理咨询师吕宏老师为高三学生开展压力调适课堂，围绕上学的意义、高考的价值、如何告别压力等方面，结合实际案例引导学生们认识到高考冲刺阶段学习压力和学习焦虑随之增高是正常的心理状态，重要的是学会调整心态直面高考，无论身处何种境地，学会做环境的主人，通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力，鼓励学生用信念导航人生，用执着追求梦想，用乐观对待生活，引导学生们以正确的视角看待压力，增强信心，以积极、乐观的心态迎接备考过程中的挑战，帮助学生们有效缓解考前压力，提升心理素质，让他们以更加坚定的信念和更加阳光的心态迎接高考，进而取得优异的成绩。

认识压力源·寻找源动力

在海南省华中师范大学琼中附属中学思源实验学校，12355心理咨询师黄丹妮老师给高三学生带来一场主题为“如何正确面对压力”的讲座，为提高学生的参与积极性，更好地放松身心，精心设计了多种不同类型的解压游戏，学生们在老师的引导下，全身心投入，体验了一场沉浸式放松活动。通过互动与游戏的形式让学生们的压力得到有效释放。

与压力共舞·激发潜能力

在海口市椰海学校，海南中小学心理健康学会常务副会长张开基为高三学生围绕“找回梦想，永不放弃”、“激发潜能，高分增效”、“坦然面对，亮剑中考”三个主题，通过理论讲解和游戏互动的方式教会学生们运用积极训练、自信增分训练等方法化解考试压力，着力解决考生面临的重点问题，帮助考生疏解压力，以积极的心态迎战高考。

考试在即，希望同学们在认真复习的同时也能够平衡好学习和休息，面对答卷，沉着冷静，挥笔有神，勇敢面对！在此，团团预祝各位考生考试顺利，取得理想的成绩！

编辑：陈云霞

初核：蒋振威

复核：毛湘峰