16岁的小林怎么也没想到，因为自己贪玩游戏，竟患上年轻人中少见的“下肢深静脉血栓”，险些危及生命。

庆幸的是，经过医护人员的努力，成功为他清除了身体里长达七八十厘米的血栓。

每天躺着玩游戏10小时

因腿肿腿痛被送进医院

日前，宁波市第二医院急诊接诊了一名16岁少年小林。

当时他的右腿比左腿粗了一倍左右，看上去表皮颜色青紫，摸上去温度也比正常的左腿更高。

肿胀的腿让他疼痛不止，他甚至无法下床行走，被抬进了急诊抢救室。

转院前，小林在当地医院进行了B超检查，结果显示是右下肢深静脉血栓，由于栓塞的血管导致血液回流受阻，因此出现腿部的肿胀。

“之前也没注意，这次他喊腿痛有好几个小时了。”小林的妈妈说，整个假期孩子几乎没有出去运动过，天天躺在床上打游戏，每天至少10个小时，没想到就真的躺出问题了。

“经过血管造影我们发现，这个孩子的髂静脉、股静脉、腘静脉存在长达70-80厘米的栓塞，有的地方是完全堵塞，有的地方堵塞了八九成，这导致下肢深静脉已经不能用，完全靠侧支循环进行静脉回流。”

当天接诊的宁波市二院血管外科医生徐祺洋介绍，患者被诊断为右下肢全肢型深静脉血栓，需要马上进行手术干预，否则，一旦血栓脱落导致肺栓塞，可能随时有生命危险。

经过1个多小时的努力，专科团队在患者的下肢血管里抽出了不少血块，重新打通了下肢的静脉回流主干道。

虽然大部分血栓都被取出，但还有部分小血栓黏附在血管壁上，为了持续消融掉这些剩余的血块，徐祺洋还把一个“细管子”放置在有血栓的血管中，在之后的一周时间里持续采用类似“滴灌庄稼”的方式释放出抗凝药物。

一周后，通过血管造影，患者曾经完全堵塞的下肢静脉已经彻底疏通，肿胀的腿部也渐渐恢复到正常大小。

几天前，已经出院一周多的小林再次住进医院，医生为他取出了放置在身体里的血栓滤网，这次出院后他的血栓问题就算彻底解决了。

“出院以后不能老躺着打游戏了，每天要多运动，多喝水。”出院时，徐祺洋再三叮嘱小林，如果今后继续少动，这种病还可能会复发，他的生活方式一定要改一改了。

这种病多见于老年人

年轻人发病多和久坐有关

“下肢深静脉血栓是指血液在下肢深静脉系统内不正常凝结，堵塞管腔，导致静脉回流障碍的一种疾病，是血管外科的急症，如果治疗不及时，可能导致致死性肺动脉栓塞。”宁波市二院血管外科医生林作栋介绍，老年人是这种病的高发人群，多因为长期卧床而发病。

下肢深静脉血栓在青少年发病率较低，但近年来，深静脉血栓开始成为年轻一族的“时尚病”。因此在欧美等国家，它又被称为“电脑血栓症”。

这是因为一些年轻人长时间坐在电脑前保持不动的姿态，下肢静脉血液回流减慢，易产生血液淤滞，甚至静脉血有时处于几乎静止状态，很容易导致静脉血栓形成。

曾经有大学生因为久坐在电脑前赶论文而诱发深静脉血栓。

下肢深静脉血栓一旦形成，大多数患者会出现患肢肿胀、疼痛、皮温增高等症状，严重者可出现股白肿、股青肿。一旦患者表现为突发呼吸困难、胸痛、咳嗽等不适，警惕肺栓塞的发生，需及时就诊。

林作栋介绍，一般来说肥胖人群更容易发生这种疾病。

如果不注意及时补充水分，就会发生脱水现象，血液黏稠度就会增高，大大增加血栓形成的危险。

治疗“电脑血栓症”的关键在于及时发现、及时就医，采用手术取栓、抗凝、溶栓等治疗，可获得良好的效果。

5个时刻缺水易得血栓

血液黏稠的时候更易“凝结”形成血栓。下面这5个时刻喝一杯白水，不但能解渴，还能降低血液黏稠度，从而在一定程度上降低血栓风险。

1、起床后

清晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。

起床后饮水有助于降低血液黏度，从而降低血栓风险。

一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，温白开水才是最好的选择。

2、晨练前后

不少人都习惯晨练后喝水，其实晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。

尤其是气温较高时，身体缺水速度也会加快，此时最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升。

喝水不要太急太快，以免加重心脏负担，尤其是患有冠心病的人。

3、下班前

上班族常常会因忙碌而忽略喝水，从而给血栓提供了可乘之机。

如果你也是这样，建议养成下班前喝几口水的习惯，一纸杯的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。

4、饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使消化酶的活性减弱，影响消化吸收。

可在饭后半小时小口喝200毫升水，有助于缓解餐后的血液黏度升高。

5、睡觉前

人体熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前喝一杯不超过200毫升的水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

如果怕起夜，可以睡前抿两口水再睡觉。另外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。

正常人每天大约需要喝1600毫升的水，有肾病或心脏病的人建议听从医生的建议。

四类人群多做这些事

久坐族：勾脚尖抬脚跟

旅途中座位空间受限，或工作中不可避免的久坐，都可以做“前翘翘脚尖，后抬抬脚跟”的动作，让肌肉收缩推动血液回到心脏，避免血栓形成。

吃货族：多吃紫色洋葱

洋葱中含有的前列腺素A，可扩张血管、降低血液黏度，从而降血压、防止血栓形成，有益于预防心血管疾病。

好动者：经常踢毽子

踢毽子时的盘、拐、绕等动作需要肌肉一紧一松。

可促进下肢血液回流，对预防一些血液回流障碍性疾病，如下肢深静脉血栓、静脉曲张等很有好处，且有助于预防颈椎病，特别适合久坐族。

睡美人：平躺做踝泵练习

踝泵练习就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

平躺时，双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛加重的前提下不限次数，越多越好，双脚同时做效果更佳。

最后，需要提醒的是，已患有心脑血管疾病的老人，除饮水和运动外，应定期去医院作血液黏度的相关检查，如发现血液黏度已增高，应在医生的指导下，服用降低血液黏度的药物。

来源 宁波晚报 新闻坊 人民网科普