张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长

小寒大寒这段时间是一年中最冷的时段，老年人身体机能逐渐退化，与年轻人相比，脏腑功能更易出现问题。手术后的病人耗伤了气血，人体的正气减弱，抵御外邪的能力也就下降了。中医很重视阳气的作用，阳气卫外是人体抵御外邪的重要途径，要时时固护。在饮食调护上，不宜吃太多性偏凉的食物和温度较低的食物。在起居方面，要注意保暖，及时增添衣物，避免大面积皮肤外露。中医外治法保健，可以艾灸肺俞穴和定喘穴。平时也可选择传统运动保健方法，如八段锦、五禽戏、易筋经等，使得脏腑气机调顺。

德叔养生房：

材料：黑芝麻50克，花生40克，核桃仁40克，冰糖适量。

功效：滋阴温阳，润肠通便。

将黑芝麻、花生、核桃仁炒香，使用研磨机将上述食材与冰糖一起打粉，适量开水冲调成糊状，此为1-2人量。

羊城晚报记者 林清清

供稿：岭南甄氏杂病流派传承工作室

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