常言道：“百草回生，百病易发。”冬春交替时，气温忽冷忽热，反复无常，孩子春季容易感冒，中医为您支支招！

儿童春季要预防感冒，首先要注意穿衣和饮食。中医认为“若要小儿安，常受三分饥和寒”。

怎么理解“寒”呢？

中医认为，春季湿气较重，小儿为“稚阴稚阳，纯阳之体” 大概的意思是小儿身体娇嫩，但其生长发育迅速，代谢旺盛，很多时候是不怕冷的。所以家长在给孩子穿衣物的时候，在能够御寒的情况下，不要穿太多。

儿童春季穿衣，总的原则就是让孩子后背暖和就好，太冷太热都不行。

怎么理解“饥”呢？

随着生活条件的改善，很多家长总想着让孩子吃好一点，吃饱一点。但其实这样的“好”与“饱”并不利于孩子的健康成长，甚至会导致疾病反复发生。当饮食摄入量超过孩子脾胃的运化能力，容易“积食”，表现为不思饮食，食而不化，最后食积不化，郁而化热，就容易导致小儿消化系统或呼吸系统疾病。

最近小病号也多了起来！醴陵市中医院国医馆提醒，在这个“春生”的季节里，儿童的调理也宜顺应天时，中医认为“正气存内，邪不可干”，提高自身免疫力，增强体质是预防疾病的关键。

预防儿童感冒的“妙招”

一是如果您家的小朋友已经出现发热、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、头痛、咽痛等症状，请及时就医，勿拖延！

二是流感高发期间，尽量不去公共场所，避免接触。勤洗手，多饮水，室内勤通风透气。

三是避风寒，及时增减衣物，近期气温波动较大，孩子玩耍出汗后脱衣、未能及时更换湿衣服，气温骤降未能及时添加衣物等，进而出导致感染风寒。

四是饮食有节，起居有常。不要偏嗜生冷、油腻以及各种垃圾食品，避免暴饮暴食；早睡觉（小朋友晚上9点之前尽量入睡，需要保证充足的睡眠。）

五是适当的体育锻炼增强体质，多户外活动，强筋健体，增强抵抗力。

六是若平素脾胃虚弱、体质差、有基础病的小朋友，宜尽早中医中药调理。

（编辑ZS。 图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 国医馆 王柯娜 张欢瑜

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