为缓解学子的考前焦虑，帮助他们调整好状态，提升备考效率，近日，西固区妇联联合团区委、区母亲教育中心，特别邀请甘肃省家庭教育协会副会长、西北绿荫教育集团创始人沈榕榕老师为兰州市第六十二中学的初三学生进行授课。

讲座上，沈老师从“对考试的认知”和“对压力的认知”两个角度引导学生用长远的目光来面对考试。 沈老师提到，中考只是人生中的一次挑战，一个驿站而已。事实上，与这种有形的考试相比，在以后的人生路上，还会有很多无形的甚至是更严峻的考验。在自我认知上，要有合理的期待和适当的目标。沈老师从“压力是什么”“压力的来源”“压力带给了我们什么”三个方面帮助学生们正确认识压力。同时通过深度呼吸法、现状转念法等方式帮助学生们缓解压力，并鼓励同学们科学利用压力激发学习动力。

讲座的最后，老师给初三学子们传授了考前复习小妙招和情绪缓解办法。沈老师强调，在中考前要专注当下，保持学习的惯性。也要劳逸结合，轻装上阵，创造积极情绪。

今后，西固区妇联将持续立足于青少年心理健康需求，多层次、多形式开展符合青少年群体需求的关爱行动，以建设儿童友好城市为契机，重点关注孩子们的身心健康，提供贴心、温暖、精准的服务和帮助，力求不断提升广大少年儿童的获得感、幸福感、安全感。

记者：丁莉