曾看到这样一个提问：

为什么人与人之间的差距越来越大？

其中有个高赞答复是——

弱者抱怨，强者改变，故弱者愈弱，强者愈强。

人生在世，总会遇到大大小小的问题，工作不顺心，生活不如意，婚姻不快乐，孩子不听话，面对这些情况的时候，我们难免会产生抱怨的念头：

“为什么我老是这么倒霉？”

“他怎么能这样对我！”

但殊不知，当你习惯性把问题归咎于他人或外部环境，总认为自己很可怜时，你正一步步落入“受害者心态”的陷阱。

抱怨不休，是“受害者心态”的特征

网友分享了一个故事。

他刚入职一家新公司，就遇到公司年度表彰大会，同事小李获得了褒奖。

经过一个多星期的接触，他发现小李确实很会跟人打交道，只要有小李在，气氛总是很融洽。

可有一次，他和另一位同事大刘一起吃午饭时，却发现大刘对小李嗤之以鼻。

“不就是能说会道吗？要是没有我写方案，他能拿下客户？”

原来，大刘做策划的能力不错，口才却不太好，所以每次给客户提案时，公司都会派小李去，以致于客户大多只记得小李的名字。

后来，大刘再次抱怨小李时，网友忍不住出谋划策：“既然你心里这么不舒服，是不是可以尝试给公司提提意见，或者练习一下沟通的技巧？”

没想到，大刘一脸激愤地说：“公司能不知道这种情况吗？摆明了就是欺负咱们老实人呗！”

网友一番好心，却被怼得哑口无言。

来源：视觉中国

现实里，像大刘这样的人不在少数，他们放着真正有意义的事情不做，却总爱不断地抱怨和发泄。

喜欢表达情绪，而不去解决问题。

这是“受害者心态”的典型特征。

再仔细看，你会发现陷入“受害者心态”的人，大多还是“归因大师”。他们最善于从别人身上找原因，对自己的缺陷是只字不提。

总之，有问题，都是别人的锅，而我自己清清白白。

最后是骗了自己，也烦了别人。

至于现实的困境，却没能得到任何解决。

他人的同情，是“受害者心态”的养料

婚姻纪实综艺《再见爱人3》中，模特王诗晴曾让很多观众同情不已。

她和老纪既是夫妻又是事业伙伴，两人年龄相差十岁，在这段关系里，阅历丰富的老纪掌握着更强势的话语权。

老纪认为诗晴作为模特，专业能力不过硬，对她每天穿什么衣服，发朋友圈的图片顺序都要一一过问。

这让诗晴感到很压抑、很痛苦，她开始频繁向朋友诉说老纪对她的“控制”，大家听完都觉得老纪的做法着实令人窒息。

可令人惶惑的是，每次，在经历了一番委屈控诉后，王诗晴都坚定地选择“不离婚”。

后来眼尖的观众发现——

王诗晴总喜欢在一群人聊天时，把话题转移到老纪对她的伤害上，习惯性地把大家拉到自己的阵营，当大家对她表示同情、表示认可的时候，她得到了极大的满足。

这个时候大家才明白，实际上她是在扮演一个“受害者”的角色，享受着大家的关心和同情。

这种同情，让人觉得自己正在被关注，正在被爱着，宛若一个小公主，不自觉间，沉溺其中。

而这种沉溺，十分致命。

它如同饮鸩止渴，最后的结果就是越陷越深，当事人越看越觉得自己悲惨，乃至忘却了其实自己完全可以抽身离开。

来源：视觉中国

曾经看过一个故事，说一个书生偶然间扭伤了自己的右腿，他一瘸一拐走在大街上，大家看到后纷纷对他表示关心，都来询问他为何受伤，有人还给他碎银。

久而久之，书生开始享受这种关注，享受大家对他的嘘寒问暖和倾囊相助，每天他都要一瘸一拐地到街上去走一遭，博取同情。

就这样过了30年，直到有一天，他被一条野狗追咬而不得不逃跑时，他才惊觉，原来自己的右腿早就痊愈了，自己空有着一副健康的躯体，却在大街上当了30年的乞丐！

受害者心态就是这样，以他人的同情为养料，最终将一个人彻底地困在原地，成为废柴。

戒掉“受害者心态”，

是每个成年人的必修课

其实，成年人的生活从没有容易二字。

各种困境总会在我们意想不到的时候接踵而至，每到这种时候，埋怨别人，寻求关心，确实来得更容易一点。

但假如你想真正解决问题，想让你的人生有所不同，那就不能如此。

陷入“受害者心态”，只会让自己一步步滑入深渊。

《小狗钱钱》的作者舍费尔先生曾在他的著作里写道，无论是谁，如果想改变现在的生活，那么首先要意识到的一点就是“你必须对你自己负责”。

永远不要去找一些无谓的借口和理由。

戒掉“受害者心态”，是每个成年人的必修课。

那么，我们可以怎么做呢？

① 自我复盘，认识问题所在

看到过一则笑话：

某部队在阅兵列队时，一个很严厉的长官径直走到一个士兵面前命令他：“把上衣口袋的扣子扣上！”

士兵很紧张地问：“是现在吗？”

长官说：“是的。”

于是士兵小心翼翼地把长官上衣口袋的扣子扣上了。

好笑之余，道理也显而易见。

很多时候，我们都很容易看到别人的问题，却难以发现自己也存在相同的问题。

我们以为只是随口抱怨，却很容易忽略：一旦开始哀叹，就会停不下来。

所以，必须时刻留意自己的思维、情绪和行为，特别是当遇到困难和挑战时。

审视自己是否会有“受害者心态”的迹象，是否很容易将问题归咎于他人或环境。

一旦意识到，立刻更正，绝不拖延。

一刻也不要让“受害者心态”蔓延生根。

来源：视觉中国

② 停止自怜，寻求正确帮助

有位社会学家曾分享过他的一个观察结果：

人类很喜欢给别人提建议。

当你忍不住向他人诉苦时，别人在给予慰藉的同时，总会提供一些旁观者清的建议。

可如果你一直沉浸在自怜情绪中，就只会注意到自己的痛苦，对解决问题的实际方法熟视无睹。

人最害怕的就是，不停地反刍痛苦经历，让自己更加痛苦。

遇到困境，最应该做的不是抱怨，而应是切切实实地去寻求解决的法子。

吐槽抱怨敌人多强大是没有意义的，将敌人打倒才是真理。

③ 积极思维，掌控自己的人生

《吸引力法则》中讲过这样一个概念，说你的想法是怎样，你所看到的世界就是怎样的。

所以，你越是强调自己的悲惨，越是强调自己的遭遇，你所吸引的“负面能量”就会越多。

久而久之，恶性循环。

反之，遇到困境，如果保持住一个积极乐观的心态，相信一切总会过去，相信一定会雨过天晴。

好的心态，帮助你头脑清醒，步伐稳当。

最后，一定可以在荆棘丛中，杀出一条长路。

林海音在《城南旧事》中写过这样一句话：

人类总有可怜自己怨恨别人的习惯而不自觉。

人处于世，最怕不作为，还总觉得全世界都对不起自己。

这个世界是喜欢强者的，如果你安于做一个受害者，那这个世界就会肆无忌惮地将苦难加诸于你。

所以，与其当个窝窝囊囊等着别人同情的“受害者”，何不挺直腰板，大胆地向前，与困难来一次真正的较量呢？

朋友，望您明了——

问题是弱者抱怨的托词，却是强者的修炼场。

共勉之。

来源：视觉中国

作者：海边的渔车夫；来源：微信公众号十点读书（ID：duhaoshu）。