11月21日下午，由深圳市文明办、市关爱办指导，深圳市爱心与共幸福促进中心与深圳心理行业协会共同主办，深圳市思晨社会工作服务社和莲花街道妇联协办的2023“老友季”系列敬老爱老活动的启动仪式在深圳书城中心城北区大台阶举行。启动仪式结束后，系列活动第一场开启，以“放下手机，拥抱阅读”为主题，借“深圳读书月”的机会，倡议老年朋友重拾阅读，让晚年生活更健康更充实。
深圳市委史志办原主任、省政协文化文史研究专员黄玲，深圳中英街博物馆原馆长、省政府参事室特约研究员孙霄，综开院资深研究员李津逵，深圳市关爱行动办公室主任陈建中等出席活动。
“放下手机，拥抱阅读”
用健康生活代替网络沉迷
在启动仪式现场，陈建中代表深圳市关爱行动办公室致辞。他说，近年来深圳第一代“拓荒牛”迈入退休年龄，跟随子女迁来深圳的老年朋友也逐渐增多，他们让这座城市越来越有“家”的味道。老年朋友对于深圳这座城市来说是宝藏。“老友季”系列活动是敬老爱老行动的一部分，深圳关爱行动将对接更多资源，从身体和心灵多方面、全方位地给老年朋友更好的关爱和更多帮助。
启动仪式结束后，心理学特级教师、教授、享受国务院政府特殊津贴专家蒋平发表题为“放下手机，拥抱阅读，让老年生活更幸福”的主旨演讲。在演讲中，蒋平引用了一组数据：《中国网络发展状况统计报告》显示，截至2020年12月，中国银发网民（50岁以上）近2.6亿；60岁以上老年网民占9.4亿网民的10.3%，用户增速高于所有网民；《2020年老年人网络生活报告》显示，0.19%（约500分之一）的老年人每天沉迷网络10个小时以上，10多万老年人几乎24小时生活在移动网络上。蒋平表示，老年人沉迷于手机和辞职后闲暇时间增多、人际交往少、身体机能下降、自律能力下降等原因有关。老年人对手机的沉迷会为身心健康带来危害，老年人因玩手机忘记关煤气灶、不留意来往车辆而造成安全事故的案例并不鲜见。此外，网络诈骗对老年人的财产安全也造成了较大威胁。
蒋平为防止老年人沉迷网络也给出了一系列对策，他表示，老年人应合理规划退休生活，用健康的生活方式替代网络沉迷，为自己留出运动、交友、旅游、学习的时间，培养如书法、下棋、跳舞等有助于身心健康的兴趣爱好。
老友相会
共聊书香“晚晴”
在圆桌讨论环节，李津逵、黄玲、孙霄几位深圳文化名人聚在一起，畅聊退休生活，讨论在生命丰硕之秋，如何优雅从容地度过每一天。
在现场，兼任主持人的李津逵妙语连珠，观众掌声不断。中英街博物馆原馆长孙霄已经退休八年，退休后他笔耕不辍，根据自己的爱好与研究方向，循着庚子首义之路，探访伟人孙中山的激荡革命岁月，最新出版的《四方风动：孙中山与庚子革命首义》引发了大批观众的兴趣。除去继续钻研学术，孙霄还经常演奏大提琴，总是在阳光和煦的下午，和老友们展开一场场合奏。
深圳市委史志办原主任黄玲为深圳地方史志工作辛勤耕耘30多年，她希望退休后能够找到一条新的人生道路，目前她仍然在从事研究工作，经常外出调研和参加各种文化活动，用自己的专业知识为更多人答疑解惑。她透露自己的专著也很快出版。
李津逵道出了在场观众的心声：“这两位专家丝毫没有退休的样子”，都是因为内心饱满的热情和对于兴趣的坚持。说起沙头角的“鱼灯”和半坡文化中人面鱼的关系，孙霄仍然兴致满满，提到客家文化，黄玲更是如数家珍……这些扎实的功底和丰富的经验是他们发展爱好的基础，也为更多退休的老年朋友们展现出了退休之后的新风貌。活动结束后，主办方向在场的老年观众赠送了精心准备的图书礼包，并向他们送上祝福。
深圳市爱心与共幸福促进中心是深圳市文明办、市关爱办指导，深圳晚报主办的公益基金项目，幸福促进中心重点关注未成年人思想道德建设和心理健康，致力于联合全市各职能部门、各行业机构及社会力量，开展大规模心理健康知识普及，公共安全知识和技能的宣传，推动应急救助资源的整合与利用，助力幸福深圳建设。
“老友季”系列敬老爱老活动，是深圳市爱心与共幸福促进中心2023年持续性、重点性的活动。通过进入社区开展中医健康、家庭园艺、收纳减压、养生制茶、老人防诈等活动促进老年人群体的心理健康，共建和谐社会。
课程安排
“老友季·书香映晚晴”
——“放下手机 拥抱阅读”
活动时间: 2023年11月21日
主讲人：蒋平
巧收纳，乐生活——收纳减压沙龙
活动场地:龙华区民治街道北站社区
活动时间: 2023年11月26日
主讲人：许千惠
“关爱老人，共防诈骗”心理健康活动
活动场地: 龙华区大浪街道龙胜社区
活动时间: 20023年11月27日
主讲人：许千惠
中药香囊制作——身心疗愈沙龙
活动场地：龙华区民治街道白石龙社区
活动时间：2023年11月28日
主讲人：俞兴根
经营良好家庭，营造良好家风活动
活动场地：盐田区海山街道海涛社区
活动时间：2023年11月30日
主讲人：崔韦
“茶研悦色”——养生茶制作活动
活动场地：龙华区大浪街道龙平社区
活动时间：2023年12月1日
主讲人：刘梅
家庭园艺课程
活动场地：龙华街道景龙社区
活动时间：2023年12月3日
主讲人：周冬霞
Oh卡探素——潜意识的“魔镜”沙龙
活动场地：南山区桃园街道田寮社区
活动时间：2023年12月5日
主讲人：许千惠
中医健康讲座
活动场地: 福田区莲花街道彩田社区
活动时间: 2023年12月9日
主讲人：俞兴根
“一纸侨批·侨见家国情长”社区故事会
活动场地: 观润海道桂花社区
活动时间: 2023年12月12日
主讲人：文佩芬
深圳晚报记者 李铭赫 周怡