第一轮感染高峰期已经结束，大多数人都处于阳康恢复期，但是这个时候不能放松警惕，稍不留意就会“复阳”，出门必须做好防护，在家勤消毒、勤通风，因为还有很多人并没有转阴。

如果发生下面几个征兆，表明你肯定没有康复，如果其中有三条符合你，那就必须重视起来！

咳嗽转移以后还是持续的咳嗽，这个阶段非常折磨人，正常情况下三周左右不会再咳嗽，如果长时间没有康复，出现胸闷、气短、频繁咳嗽等症状，必须及时重视起来，抓紧去医院检查身体。

易疲劳阳康之后身体非常虚弱，稍微干点活，就感觉非常疲惫，一天都不想干活，没有精神，身体感觉没有了支撑，只想躺着睡觉。

没有味觉、嗅觉阳康之后吃饭完全没有味道，以前再香、再好吃的美食，都提不起兴趣来，食欲不振、厌食，饭量明显减少。

反应迟钝、记忆力衰退不管是生活中还是工作中，记忆力明显不如阳之前，注意力不集中，工作效率大大不如之前的状态。

胸口闷刚刚休息好，状态满满，只要工作一小会就会出现胸闷症状，再次休息完又感觉没有事了，这些都是病毒导致的后遗症，如果症状比较严重，应当及时就医。

阳康之后务必执行下面几点，身体快速恢复健康，不知道的可惜了。

防风保暖工作刚刚转阴身体极度虚弱，免疫细胞杀灭病毒后，处于衰弱状态，如果稍不注意，有可能感冒或者再次复阳，所以一定要做好防寒保暖，以免再次受到病毒感染。

睡眠恢复阶段避免熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，保证最少七个小时以上的休息时间，有效提高身体免疫能力。

剧烈运动阳康之后坚决不能剧烈运动，以前经常健身的朋友，这个时候适当减少运动量，大病初愈，锻炼健身也需要循序渐进，如果感觉身体不适，立即停止锻炼，以免给身体带来危害。

营养补充冬天是进补的季节，但是也不能盲目乱补，荤素搭配，饮食方面多以营养清淡、易消化为主，多吃蛋白质、维生素含量高的食材，帮助身体提高免疫能力。

小编推荐大家多吃这道菜，有助于缓解阳康后遗症，对整体健康有帮助。

一、西蓝花

推荐食谱：【西兰花鸡蛋饼】

准备食材：西蓝花、鸡蛋、胡萝卜、猪肉

制作步骤：

西兰花用剪刀把大朵剪成小朵，剪好后装进大碗中，加入一勺食用盐，倒满一碗清水，清洗一下，清洗干净浸泡十分钟左右。

起锅倒入一碗清水，开大火把水烧开，水开后加入一勺油，把西兰花放入锅中，放点食用油，焯水一分钟控水捞出来，放到凉水里过凉。

放到暗板上，切成小块，再剁成碎末，剁好后加入碗中备用，打入一个鸡蛋，加入胡椒粉去腥，白糖增，用筷子搅拌均匀。

准备两勺面粉，放到西兰花里，搅拌均匀。

手上摸一点油，防止粘手，捏一坨放到手掌心，用手捏一捏揉成小丸子，用大拇指捏成小窝。

准备一个碟子，刷上一层油，把捏好窝放入碟子里，摆放整齐。

准备6个鸡蛋，打入碗中，准备一个小勺子，把鸡蛋黄捞出来，放到西兰花上。

全部放好，放在蒸篦上，蒸锅加水，把做好的西兰花放到蒸锅里，盖上盖子，水开后蒸五分钟。

准备一块瘦肉，切成薄片，剁成肉末，全部剁好后加入碗中备用。

胡萝卜洗净，削去外皮，切成薄片，最后切成末，装入碗中备用。

大蒜拍碎，剁成蒜末，小葱切成葱花，全部切好后装入碗中备用。

调个料汁加入生抽，蚝油，盐，白糖，胡椒粉，再来一勺生粉，倒满一碗清水，搅拌均匀。

起锅加入油，油热后把肉末放入锅中，把肉末炒熟炒至变色，把蒜末，胡萝卜丁加进来，开大火快速翻炒，把蒜末和胡萝卜炒香，加入一点葱花，快速翻炒，最后把调好料汁加进来，开大火把调料炒至浓稠。

西兰花也蒸好了，用夹子取出来，把料汁淋在西兰花上，撒上葱花点缀，真的是太美味了。

总结：

冬天是进补的季节，但是也不能盲目乱补，荤素搭配，饮食方面多以营养清淡、易消化为主，多吃蛋白质、维生素含量高的食材，帮助身体提高免疫能力，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。