5月21日，我们迎来小满节气。在这个谐音“我爱你”的日子里，祝福所有爱与被爱，天长地久，小得盈满，细水长流。

　　小满，是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满时节，万物将熟未熟，孕育着丰收的希望。如小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，唯独小满之后，不再有“大满”。“满而不盈，满而不溢”，时节如此，人生亦应如此。

　　小满·三候

　　一候苦菜秀：《周书》中有记载：“小满之日苦菜秀”。小满这一天，应该吃点带苦味的菜，吃苦，就是让我们学会忆苦思甜，学会知止知足，懂得“小满即为大得”。

　　二候靡草死：以前的人们认为，靡草是感阴气而生的植物，因为夏天阳气盛足，已不适合它们生存，唯有一“死”才能保来年的重生。

　　三候麦秋至：古时人们称百谷成熟时为“秋”。虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做“麦秋至”。

　　小满·习俗

　　祭车神

　　祭车神是一些农村地区古老的习俗，有祝水源涌旺之意。

　　祈蚕节

　　相传小满为蚕神诞辰。古时小满节气时刚好新丝上市，蚕农祈求蚕神收获满满。

　　食苦菜

　　苦菜是中国人最早食用的野菜之一，医学上多用苦菜来治疗热症。

　　小满·养生

　　小满节气处在春夏相交之际，这个时节气温升高，降水持续增多，有温热挟湿的气候特点。因此，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。

　　中医认为，可以通过提升身体正气，来抵御即热邪和湿邪，让身体的气血也达到“小满”。

　　春季肝旺而脾弱，常会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。应适当吃些健脾益胃的食物，如五谷杂粮、豆类、山药等。

　　根据节气特点，可以热水加干姜泡脚至背心微微发热以振奋阳气;使用芳香去秽的中药材熏蒸房间，以避瘟疫之气。

　　疫情期间，可以室内练习八段锦等传统功法以促进气血运行，增加抗邪能力。

　　饮食忌肥甘厚味、暴饮暴食，忌吃寒凉生冷的食物。以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　愿所有的岁月都能温柔相待

　　每一天都能笑靥如花

　　深情如初

　　今日小满，将满未满

　　但

　　我遇见你，你遇见我

　　便是人间的圆满

　　▲制图/桂颖

　　出品：《小康》影视中心

　　监制：张晴、龚紫陌

　　策划：李旭颖

　　视频制作：詹佳祺

　　海报制作：桂颖

　　编辑：田苑淯颖

　　校对：武金洋

　　审核：王芳