你是否正在吸烟？你是否尝试过戒烟？你是否正在为无法摆脱烟瘾而烦恼？来参加宝安区2023年“别抽啦”市民戒烟比赛吧！记者了解到，宝安区2023年“别抽啦”市民戒烟比赛活动由深圳市慢性病防治中心、宝安区卫生健康局主办，宝安区慢性病防治院承办，宝安区各无烟党政机关、无烟医疗卫生机构、无烟学校协办。活动旨在普及烟草危害知识，倡导文明、健康的生活和工作环境，共同营造人人参与控烟、支持控烟的社会氛围。即日起至2023年10月31日均可报名。报名成功后，活动主办方将提供专业的全程戒烟指导，戒烟不适的答疑，转诊至戒烟门诊的帮助。
活动招募对象
年满18周岁，正在吸烟，烟龄在1年以上且有戒烟意愿，长期在深圳宝安居住、工作和生活。
报名方式
参赛者通过扫描下方二维码，或关注“深圳卫健委”微信公众号，点击“便民服务”，选择“别抽啦”进入小程序，或直接微信搜索“别抽啦”进入小程序，完善个人信息后选择“我要戒烟”制定戒烟计划，签署戒烟承诺书并提交生成海报后视为报名成功。
比赛支持
报名成功的参赛者可以扫描群聊二维码进入本次活动的交流群。
比赛奖励
1、对全程按要求参加戒烟比赛活动并维持无吸烟状态的人员进行免费呼出气一氧化碳检测，确认其是否成功戒烟。成功戒烟的参赛对象将发放精美纪念品。中途退出者，随访、评估过程中失去联系者，无理由拒接电话者以及复吸者视为戒烟失败，取消参赛资格。
2、从戒烟成功者中择优推荐，授予2023 年度宝安区“别抽啦”市民戒烟比赛优秀个人奖。设奖项10个，每个500元。3、根据各单位组织开展戒烟招募和戒烟比赛的情况，评选成效突出的单位授予优秀组织奖，并对优秀组织者发放奖金。设一等奖一个，奖金2000元；二等奖两个，每个奖金1500元；三等奖四个，每个奖金1000元。
戒烟以后，你的身体将发生这些变化！
任何时间戒烟都不晚，吸烟的危害在一段时间后才陆续显现，但戒烟的好处却是立时可见的，远期好处更加明显。据科学数据显示：
停止吸烟20分钟内
心率就会下降，血压也会轻微降低。
停止吸烟12小时后
血液中一氧化碳浓度降至正常值。
停止吸烟24小时后
残留的一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善，同时尼古丁导致的不良反应会慢慢消失。
停止吸烟2个月左右
手部和脚部的血液循环就会增加。
戒烟3个月
肺功能明显改善，咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻。
戒烟1年
冠心病的发病风险降至50%。
戒烟5年
中风的发病风险恢复到不吸烟的水平。
戒烟10年
肺癌发生率是持续吸烟者的30%至50%。
戒烟15年
冠心病的发病风险与不吸烟者相似。
来源|晶报App
记者：罗丹
通讯员：刘艳红 、李彦柔
编辑：范劭华