慢病的全称为“慢性非传染性疾病”，它不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿、病程长、病因复杂或病因尚未完全确认的疾病的概括性总称。包括心血管疾病，高血压，脑血管疾病，糖尿病，恶性肿瘤，慢性阻塞性肺疾病，精神异常等。新春佳节如约到来，在享受新年气氛的同时，别忽视慢病的预防和控制，省卫健委健教中心提示：春节长假慢病患者要牢记这些要点：

一、合理膳食

春节期间，亲朋好友聚在一起，免不了吃吃喝喝，容易摄入更多的食物及热量，因此特别要注意饮食均衡、总量控制、食物多样、合理搭配。对于已经患慢性病的人群，在过节期间，就更应注意控制饮食，保持膳食平衡。高尿酸血症的患者，尽量少吃高嘌呤食物，例如海鲜、动物内脏等；对于糖尿病患者，一方面注意控制摄入食物的总热量，不可贪吃零食以及暴饮暴食，避免血糖急剧升高，同时还要注意少吃高糖指数食物；由于春节期间聚餐、宴请较多，摄入食物量多，高血压患者要比平时更注意饮食清淡，控制食物总量，才能避免摄入更多的盐分，同时还应控制动物性油脂、油腻食品的摄入，少饮咖啡、浓茶，避免吃得过饱。

二、适量运动

终于盼来了春节小长假，全家欢聚一堂，可别因为贪看电视、贪打麻将，或为了避寒就暖，就久坐不动。要想精神好，运动少不了，适量的运动可以加快新陈代谢，将大吃大喝摄入的多余能量消耗掉，促进脂肪分解，有利于维持正常体重，避免“每逢佳节胖三斤”。建议高血压、糖尿病等慢病患者根据年龄和身体状态选择合适的强度和运动方式，适当进行运动，如跑步、游泳等。 

三、控烟限酒

春节到来，祝福家家户户瑞气盈门，千万别“烟气”盈门。吸烟是呼吸系统疾病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等等多种疾病的危险因素，对老人、小孩、孕妇等敏感人群影响更明显。冬季天气寒冷，开窗通风较少，家中有人吸烟，就会造成室内空气污染。因此提倡“要年味儿不要烟味儿”，摒弃春节给长辈、亲友送烟、敬烟、劝烟的陋习，不在家中及室内公共场所吸烟，给家人朋友送去清新的瑞气而不是“烟气”。

此外，可别因为新春佳节心情愉悦就贪杯，一定要限制酒精的摄入量。对于已经患慢性病的患者，饮酒会引发脑卒中、心梗等急性事件，建议慢性病患者最好不饮酒，以免加重病情。

四、规律作息

春节期间，日常生活规律容易被破坏，慢性病患者一定要注意休息，不要过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，避免因情绪高涨增加患者的血管压力，增加脑出血等疾病的风险。

五、按时服药

春节期间一忙碌容易忘记服药，有的地区有春节期间禁止吃药的说法，慢性病患者如果擅自停药容易导致疾病复发、加重或并发症发生，甚至危及生命，因此慢性病患者一定要按时服药，建议将一天的用药放在小药盒中，按日按顿分装，家人注意提醒服药，外出记得随身携带。

春节是我国的传统节日，在这美好的节日里，慢性病患者朋友们一定要保持健康的生活方式，不要“特殊对待”自己的身体，度过一个安乐祥和的春节！

来源：湖南省卫健委健教中心

作者：曹仲辉

编辑：刘小丹