看过这样一张图：
它是美国著名心理学家大卫·霍金斯提出的“能量层次等级论”。
在霍金斯教授的能量等级图里，每个人都有其相应的能量等级，能量等级越高，人所拥有的正向反馈越多，信念感就越强。
反之，能量等级越低，人所接收到的负面反馈就会越多，挫败感也就越强。
能量就是一个人的磁场，支撑着人的一切活动。
生活中，当我们能量充足时，内心被光照亮，面对困难能毫不畏惧。而当我们能量匮乏时，做什么都感觉丧气，做一点小事都觉得异常艰难。
一个人的能量其实十分有限，你越在无关紧要的人与事上牵扯，能量就会被消耗得越快。
就像作家冯唐所说：“人能成就多少，拼的是能量。”
新的一年，蓄精、蓄能、蓄势，好事才会自己找上门。
拒绝熬夜，蓄精
有句话是这样说的：“休息是成功的一半，熬夜则像在服下毒药。”
然而，在快节奏的社会里，晚归晚睡，甚至整夜不睡，成了现代人生活的常态。
阿里安娜·赫芬顿不仅被人们誉为“新媒体女王”，还被《福布斯》杂志评为全球50名最具权威的女性。
阿里安娜刚创建《赫芬顿邮报》时，熬夜简直就是家常便饭。因为那时她只有5名员工，所以她不仅要自己写博客、寻找签约博主，还得主持各种决策事宜。
常常整宿熬夜工作让阿里安娜的身体一直处于高负荷的状态，最终健康亮起了红灯。
在一次会议上，阿里安娜因疲劳过度，昏厥在办公桌前，造成骨折。
同事们紧急将阿里安娜送往医院，医生检查后发现她患有心肌炎。
医生告诫阿里安娜停止熬夜，规律睡眠，否则炎症加重后会变成心肌梗死。
在死亡线上走了一遭，阿里安娜顿悟：“成功的背后若是减少生命的长度，那这样的成功有什么意义呢？”
此后，阿里安娜开始重新规划自己的作息时间，并化身为“8小时睡眠”的推广者。为了呼吁大家不要熬夜，还创办了新公司，主要工作就是帮人减压，劝人睡饱。
熬夜，看起来熬的是时间，消耗的却是生命。
殊不知，工作是做不完的、视频是刷不完的，可生命是有限的。
昼夜更替，万物需眠。
只有好好睡觉，才能精力充沛；坚持作息规律，才能拥有健康。
当我们有充足的睡眠时，我们才能精力充沛地去迎接人生的惊喜和上天的赏赐。
懂得好好睡觉，方能掌控自己的人生，成为生活的赢家。
来源：视觉中国
接纳焦虑，蓄能
听过这样一个发人深省的故事。
有个胆小如鼠的人走在路上，无意中低头看到了自己的影子和足迹，顿时害怕极了，于是飞快地跑了起来，想要摆脱影子和脚印。
他抬腿的次数越多，那可怖的脚印也越多；他跑得越快，影子就跟得越紧。
可他认为这是自己跑得太慢的缘故，便开始更加拼命地跑，直到倒地不起。
很多时候，我们就像这故事中的人一样，活在虚幻扭曲的幻想里，浪费时间、不断消耗自己的能量，最后被内心焦虑的黑洞吞噬。
每个人活在世上都会焦虑。
而只有接纳焦虑、欣赏自己，才能发现自己的优势，从而去更好地成就自己。
当我们想要摆脱焦虑，就得学会给精神松绑，不要只盯着不顺心的一面去看，这样才能发现阴影背后的光亮。
少一些焦虑，生活就多一些能量。
当我们能坦然接受自己的缺点和优势时，焦虑就能顺其自然地被破解。
来源：视觉中国
节能社交，蓄势
前段时间知乎上有个热门话题：
“为什么成年人的社交让人如此疲惫？”
有一个高赞回答写道：“因为成年人的社交有99%都是无效的，这些无效社交让我们只能扮演‘讨对方喜欢’的角色。”
仔细想来，的确如此。
每个人都有属于自己的“能量电池”，当你把精力都花费在无效社交上，就是在过度消耗自己的电量，精力也会随着时间的流逝逐渐被消耗殆尽。
20世纪80年代，莫言和余华已在文坛崭露头角，为了进一步精进自己，他们一同来到北师大作家研究生班学习，俩人还成了舍友。
当时，很多商界大佬、文化名流都频频邀请他们去参加活动。
每天，他们不是喝得酩酊大醉，就是在觥筹交错中，说着言不由衷的场面话。
这令他们十分痛苦。
于是，莫言和余华商讨后决定改变这种状况。
他们谢绝一切社交，将时间都用来读书写作、交流学术问题、打磨作品。
几年后，余华携《许三观卖血记》震动文坛，莫言更是凭借《蛙》获得诺贝尔文学奖。
“所有那些独处的时光，决定我们成为什么样的人。”
所以，与其在无用的社交上浪费时间，不如专注于提升自我，创造出属于自己的吸引力光环。
你若盛开，蝴蝶自来。
真正厉害的人，懂得给社交节能，将最好的时间留给自己，提高自己的含金量。
来源：视觉中国
听过一句话：
“人一遇到苦难总是觉得过不去，归根结底是自身能量不足导致的。”
如果我们想要将人生过得丰盈充实，就得在生活中“自找”能量：
蓄精，拒绝熬夜，善待自己，才能精力充沛；
蓄能，接纳焦虑，治愈自己，就会能量满满；
蓄势，节能社交，提升自己，方能活出优势。
只有这样，我们才能化繁为简，将生活过成自己想要的模样。
愿2024年你我都成为真正优秀的人，热烈生活、自找丰盈。
作者：利那，行而不缀，未来可期，活出优势。