新华社武汉12月14日电（记者乐文婉、赵建通）隆冬时节，在湖北省武汉市菱角湖畔，百余位身着橙色运动服的健身人群沿湖徒步，并随着教练口号，变换步频与动作。59岁的俞郧霞走完2公里后，先行离开队伍，在存包处休息。“我出了好多汗，先歇会儿。”她说。

湖北省武汉市菱角湖畔，身着橙色运动服的武汉市江汉区微马跑步协会会员沿湖徒步。 新华社记者 乐文婉 摄

俞郧霞与大家身上的橙色运动服，是武汉市江汉区微马跑步协会会员的象征之一，用40公里徒步里程即可免费兑换。“我们每次参加活动，都会在会员证上记录运动里程，每满30至40公里就能换到冰袖、跳绳、衣服等运动装备。”俞郧霞拿出自己的会员证，近10页的登记手册，只剩下最后几栏空格。今年以来，她与爱人已在武汉各地参加50余次徒步活动，里程近150公里。

“坚持运动下来，感觉身体和精神都好了很多。前两年，我的肩周炎特别严重，手臂一度难以举过头顶，现在活动非常自如了。”俞郧霞说。

微马跑步协会成立于2016年，全体工作人员均为国家级和一级社会体育指导员、教练员，每年开展千余场徒步、健身操、趣味运动会等活动，为基层提供科学健身指导，已拥有2万余名实名注册会员。今年，该协会获评国家体育总局群体司评选的“活力体育组织”。

“这些运动门槛较低，能吸引更多人群参与。”微马跑步协会秘书长肖方雄说，“作为非营利机构，我们所有活动均免费面向市民开放。武汉市江汉区体育局购买我们的服务，通过我们开展全民健身活动，并为我们提供场地、服装等资源。”

看似单调的徒步，被肖方雄和团队玩出了花样，融合了舞龙、广播体操等运动。“我们还与武汉体育学院教授和研究生团队合作，历时三个月，创编了一套科学严谨的徒步操。40分钟的徒步操设计了不同步频和动作，可帮助市民锻炼肩颈、腰部和腿部。经过200多名志愿者测试，已在全市推广。”

武汉市江汉区微马跑步协会会员在徒步后进行集体拉伸运动。新华社记者 乐文婉 摄

胡利从2019年起成为微马跑步协会会员，如今52岁的她已通过培训与考试，成为湖北省二级社会体育指导员。“每次协会活动会有300个左右的名额，在微信群发布后，基本上1分钟内就会被抢完，非常考验手速。”胡利说。

因此，胡利也经常在所在社区为没能报上名的邻居组织可以就地参与的运动，而她则作为临时教练，带大家做做广播体操、打打球。“集体运动氛围更好，在教练的指导和朋友的鼓励下，大家运动得更有劲，也更能长久坚持下来。”

据统计，湖北省有近17万名社会体育指导员，普及徒步、广播体操、柔力球、滑雪、飞盘等多项运动技能，覆盖全省17个地市州的2000多万群众。

除民间组织开展的全民健身活动外，湖北省体育局还常态化组织社会体育指导员公益行、全民健身大讲堂、全民健身进乡村等近10项群众体育赛事与活动，将专业教练资源引入基层。

今年7月，曾培养出奥运冠军高崚、赵芸蕾的湖北省羽毛球队高级教练员刘传义去往湖北省随州市，为羽毛球爱好者讲授发力技巧。这段经历让随州市东关小学二年级学生陈依依留下深刻印象。“我非常热爱羽毛球运动。奥运冠军的教练为我们授课，让我学到了反手搓球、反手勾球等动作要领，受益匪浅。”陈依依说。

湖北省社体中心主任严汉华表示，每名社会体育指导员都是一颗普及全民健身的种子，将组织更多社会体育指导员培训班和全民健身赛事，进一步优化健全组织体系，引导社会体育指导员充分发挥“全民健身的宣传者、科学健身的指导者、群众健身活动的组织者、体育场地设施的维护者、健康生活方式的引领者”的“五者”作用。