6月13日起，浙江省宁波市海曙区段塘街道新典社区联合一家爱心企业对辖区部分老人家进行了适老化改造，其中一户就是夏祥寿老人。看到记者和来进行改造的工人，夏祥寿非常开心，拿出了早就准备好的信纸，一张一张发给众人。信纸上写着：百岁老人长寿秘诀，乐观开朗、生活规律、家庭和睦、子女孝顺。

夏祥寿今年正好虚岁100，党龄已逾70年，而且再过3个月他就满100周岁了。“20多年前，我在宁波晚报上看到有一个百岁老人写的一篇文章，他就说自己的长寿秘诀就是这16个字。我发现，这个秘诀同样符合我。”

视频制作 记者 刘波

乐观开朗：

面对生活带来的痛苦他没有抱怨

夏祥寿始终保持了乐观开朗的性格，要知道小时候他真的像是泡在了“苦海”里。“小时候我们家住在现在的海曙区洞桥镇，我有两个姐姐和一个弟弟，大姐姐很小就夭折了，弟弟和我相差了13年。”也就是弟弟出生后不久，父亲就病死了，为此他16岁就去一家布店做学徒了。

但噩运还是没有放过他们家。两年后，母亲也去世了，留下三姐弟相依为命。“还好，那时候二姐已经结婚，就把才五六岁的弟弟接走照顾了。”而夏祥寿也开始自食其力，艰难地养活自己。

解放后，夏祥寿到源康布店工作。因为工作积极，思想进步，1959年他在领导的介绍下光荣入党。后来他又提干，并于1979年从源康布店退休。“我工作的那段时间，是源康布店的黄金时期，每天都有很多顾客拿着布票到店里买布。”虽然工作、生活仍然辛苦，但夏祥寿总能乐观面对。

网格员小何最爱去夏祥寿家“串门”，有次小何工作上遇到了困难感到挫败，夏老先生耐心劝导，让网格员小何打开了心扉。老人说，虽然他年事已高，但还是想要以毕生所学成为网格员和其他居民的“知心爷爷”。

生活规律：

年轻时饮食、生活不规律引发严重胃病

说到“生活规律”，年轻时候的夏祥寿，生活却一点也不规律。“入党提干后，那时候会议多，经常白天开会，晚上熬夜写材料，第二天向职工传达会议精神。”那些年，他每天十二点前能睡觉是奢望，最迟一次到凌晨3点才收工。

夏祥寿和妻子一共生育了5个子女。妻子要在家里照顾孩子，一家7口的生活全靠他微薄的工资。为了节约开支，他在单位食堂吃最差的菜。为了不让大家知道，他还故意等其他职工吃完饭再去食堂。生活不规律加上饮食不规律，让他患上了严重的胃病。

一直到夏祥寿退休后，生活才慢慢开始规律起来。从单位退休后，新典社区党委鼓励夏祥寿积极参与社区活动，还请他担任了新典社区老年协会会长和楼道志愿者。夏祥寿也紧密配合社区工作，带领志愿者义务轮流管理居家养老活动室长达3年时间，还持续10年为居家养老活动室编排黑板报。除此之外，夏祥寿还是社区“老娘舅”，积极化解居民、邻里之间的矛盾纠纷。

在生活上，他每天早上起床后，就在家里走动几下，然后看会书；吃过午饭后午休，起床后写一篇小短文，现在年纪大了改成写一些小短句，比如百岁老人长寿秘诀。有时候，网格员小何陪夏祥寿坐公交去医院配药的时候，经常看到他会把长寿秘诀送给司机和部分顾客。“希望把自己健康长寿的经验，分享给大家，让大家都能身体健康，长寿延年。”

家庭和睦：

和妻子结婚77年从来没有拌过一次嘴

而这四句秘诀中，夏祥寿认为最关键、最重要的一句是“家庭和睦”。“家庭和睦其实就是夫妻和睦。我和妻子结婚77年，从来没有拌过一次嘴。”

22岁那年，经媒人介绍，夏祥寿和邻村的一个姑娘结婚了。“老伴的一生也很苦，我们相濡以沫，相互理解。”因为有5个孩子，妻子一直忙于照顾，有时候就会发脾气。“我就跟她说，你有气就冲我来。我很了解，把5个孩子养大，真的非常辛苦。”每次夏祥寿这么一说，妻子的心就会慢慢平和下来。

夏祥寿喜欢看书写字，妻子文化水平不高，但总是默默地陪他看书写字，听他读文章讲故事。有一次夏祥寿生病了，妻子每天给他烧好吃的补充营养，照顾他喝药，还给他擦脸擦身子。老人身体恢复之后，马上给妻子做了一桌丰盛的小菜，那一刻妻子感动落泪……

就这样，两人相知相守77年。去年，妻子因病去世，夏祥寿好像一下子失去了主心骨。“经常会想到过去和老伴在一起的日子，想着想着就会流泪。”虽然说话的时候很平静，但还是能看出老人对妻子深深的思念。“我本来睡眠就不好，老伴走了后，我吃了安眠药也睡不到3小时。”他自嘲自己每天就像“活神仙”一样。

现在，子女为老人请了一个住家保姆，他们也会经常上门看望老人。同时，新典社区党委、网格员小何和志愿者每周会定期上门看望，了解他的实际需求。“现在的生活越来越好，只要做到16字秘诀，大家都能活到100岁。”临走的时候，老人开心地说。

记者 林伟 通讯员 庄涵予 何向远