龙年新春，家人团聚、走亲访友不可避免，亲朋好友相聚，难免酒食相逢，面对美食的诱惑，不仅体重一路飙升，还会让痛风患友出现尿酸升高和痛风发作，让人疼痛难忍。

所以，湖南省直中医医院风湿免疫科提醒大家，在痛风高发的春节假期饮食需注意以下几点。

1、戒酒

有人说，喝啤酒不利于控制尿酸，喝高度酒就没问题。大错特错！无论是白酒、红酒、黄酒、药酒，什么酒都要戒。

酒精对人体来说没有安全剂量！因为任何酒都含有乙醇，乙醇代谢不仅可以让乳酸浓度增高而抑制肾脏对尿酸的排泄，还会促进嘌呤分解让尿酸升高。

2、避免高嘌呤食物

在痛风急性发作期，除了尽早就医，规范诊治以外，饮食上应该避免摄入高嘌呤食物，如红肉（猪牛羊肉）、动物内脏、海产品（特别是贝类海鲜）。

可以选择低嘌呤食物，推荐鸡蛋和奶制品，这两者除了嘌呤含量低，还可以补充蛋白质，对康复有益。

3、少喝甜饮料

软性饮料也会引起体内尿酸水平的升高，像果汁、奶茶这类的饮品，内含有大量果糖，摄入过多也会诱发痛风发作。

樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃等水果含果糖较少，可以适量食用。另外建议适量多饮水，没有心、肾功能负担的患者，建议每日饮水2000～3000ml。

4、适量运动

痛风的病人不适合剧烈运动，因为不合理的运动反而会诱发痛风。尽量减少疼痛部位的活动和刺激，避免病情加重，待病情缓解之后适当活动；

其次，规律、适度的运动可以降低痛风的发作次数，血尿酸高的人应该坚持适量的运动，建议每周至少进行150分钟(30 分钟／天×5天／周)中等强度的有氧运动。除此之外，还需要注意作息规律，保证充分休息和睡眠，减少熬夜。

5、规范治疗

痛风为长期慢性疾病，重点在于血尿酸的控制，故应定期监测血尿酸水平，根据血尿酸情况于风湿专科医生调整用药，同时应监测痛风相关并发症情况。

对于痛风患者，如果身体有不适应及时治疗，并遵医嘱用药。

希望以上能给大家带来帮助，祝大家新年快乐，龙年吉祥，身体健康。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 风湿免疫科 廖蓉君

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