岳阳晚报全媒体 通讯员 彭展 林湘 徐欢

热情的跑友、美丽的赛道、优质的服务、众多的观众……近期，云溪区举办了第二届大众运动会健康跑比赛，吸引了3000多名跑步爱好者参加。巴陵石化61名跑友组团参赛，其中刘念、杨岳松分别夺得中年女子组、青年男子组第一名。

近日，笔者采访了巴陵石化3名“超级跑友”，听他们讲述坚持跑步，享受运动的故事。

刘念：从好奇到热爱

刘念今年45岁，是巴陵石化煤化工部供煤车间运行三班的一名女斗轮机司机，已坚持长跑13年。9月28日，2023年北京马拉松开启线上报名，刘念第一时间报名，并上传了自己跑全马的成绩。“上传的跑马成绩越厉害，中签率就越高。”这是刘念的经验之谈。10月9日，她收到中签短信，又惊又喜，开始为北京马拉松做准备。

10月29日比赛当天，刘念胸前佩戴“C9693”号码布，在鸣枪后从天安门出发，一路沿东城区、西城区、海淀区、朝阳区，跑至奥林匹克公园景观大道，在鸟巢结束全程。“当天气温给力，不热不冷，我一边欣赏沿途美景，一边调整自己的状态，最终以3小时41分17秒的净时成绩轻松完赛。”刘念回忆说。

截至目前，刘念已完成30多场马拉松赛事。谈起与马拉松的缘分，她笑着说：“2010年，我想锻炼身体，看见有人在小区操场上长跑，于是自己也跟着从一两圈开始跑，并逐渐增加到四五圈，就这样坚持了5年。后来，有人问我要不要试试参加马拉松，那时我才第一次听说马拉松。”

于是，怀着对马拉松的好奇，刘念报名参加了2015年的长沙马拉松。前20公里，她跑得还算轻松，但因为从未跑过马拉松，对场地也不熟悉，她对马拉松这种长距离跑步的状态没有调整好。“后半程小腿出现抽搐，每跑一步都钻心地疼。”沿途，刘念遇到不少像她一样的跑友停下来在按摩腿部，但倔强的她没有停下，咬牙坚持，慢慢向前小跑，心里只有一个念头：一定要跑完全程。最终，她以4小时09分的成绩艰难地完成了自己的首场马拉松。

参赛归来，刘念总结教训，回顾全程不足的地方，为自己树立了“一定要坚持跑下去，并在4小时之内完赛”的目标。

此后，刘念开始练习跑步，几乎每天要抽时间跑20公里以上，锻炼步频、步幅、呼吸、节奏等，不断总结经验教训，找到更适合自己的科学跑步方式。经过努力，她的成绩也不断提高，可以轻松在4小时内完成一个全程马拉松（42.195公里）。

刘念除了保持平时的训练，还开始通过专业平台关注国内马拉松赛事，了解每个地方举办马拉松的时间、场地以及季节气候等情况，为自己报名参加马拉松选址。

由于准备充分，2019年10月，刘念前往湖北参加宜昌国际马拉松暨全国马拉松锦标赛（宜昌站），以净计时3小时35分10秒的成绩完赛，获得女子组第十三名，创造了她“跑马”以来最好的成绩。

从最初的跑步健身到爱上长跑，从好奇到每年参加两到三次马拉松比赛，刘念一直坚持着。她说：“跑步能让我放空心态，专注当下的每一分每一秒，用自己喜欢的方式和自己相处。有时候虽然很累，但我还是选择坚持。跑步对我来说已经不仅仅是一项爱好，还代表着一种自律和毅力。”

杨岳松：跑起来有收获

杨岳松今年40岁，是巴陵石化炼油部环己酮装置二班主操，瘦高个儿，话不多。杨岳松参加云溪区第二届大众运动会健康跑比赛时，健步如飞，后来居上，斩获佳绩。捷报传来，他收到一大波点赞，不认识他的跑步爱好者都在打探“杨岳松是谁？”

“爸爸，你好胖了。”杨岳松“结缘”跑步，是因为女儿的一句话。3年前的一天，杨岳松下班后回到家，慵懒地坐在沙发上翻看手机，10岁的女儿从卧室出来看到他，随口“温馨提示”，在他心里激起了阵阵涟漪。“我低头看到自己渐渐凸起的肚腩，再想起当兵时精神抖擞的自己，觉得有些惭愧。”杨岳松笑着说，“女儿的话比体检报告管用。那一刻，我有了改变的决心。”

考虑到跑步是最简单、最方便的锻炼方式，杨岳松决定跑起来。

从最开始跑1公里都气喘吁吁，到现在能比较轻松地跑上10公里甚至更远，杨岳松坦言“需要坚持”。除了出晚班、下大雨，他每天坚持清晨5点开始跑步。“有好几次，跑了一半，突降阵雨，但我还是坚持跑完。”

“其实，跑了一年半后，我也曾萌生过放弃的念头。”杨岳松说，“去年炼油部成立‘爱跑团’，我被邀请加入打卡群，受浓厚的爱跑氛围影响，我又坚持了下来，平时一个人跑，有活动时和大家一起跑。”

跑步3年来，杨岳松的体重下降了近20公斤，体检报告中的各项指标也都恢复到了正常区间。杨岳松表示：“跑步的好处真的很多，令人身心舒畅。”2021年，他在妻子的鼓励下，报名参加岳阳君山马拉松的生态跑（10公里）项目，获得第六名。“希望以后能跑半马，再到全马。”杨岳松说，“跑步需要掌握正确方法，跑起来就有收获。”

在杨岳松和“爱跑团”的影响带动下，巴陵石化炼油部不少员工都开始跑步，并向他请教跑步经验。他也乐于分享自己的经验教训，并推荐跑友关注有关跑步视频号，学习跑步知识。

曾北岳：坚持“为爱奔跑”

初冬时节，气温下降。晚上9点，经常能在王家河风光带看到曾北岳跑步的身影。每次白班下班，他都要披星戴月地奔跑起来，有时“三过家门而不入”，非要兜兜转转凑够十几公里才罢休，跑友直呼他是“一个真正的‘黑练’达人”。

曾北岳今年44岁，是巴陵石化橡胶部SIS装置（车间）前工段一班的一名技能操作人员。从1997年至今，曾北岳连续26年坚持无偿献血。他先后4次荣获“全国无偿献血奉献奖金奖”，被授予“全国无偿献血奉献奖终身荣誉奖”。

“一人献血百次，不如百人献血一次。”曾北岳既是无偿献血志愿者，也是造血干细胞捐献志愿者和人体器官捐献志愿者。2021年底，为了进一步扩大无偿献血的影响，经中国红十字会批准，曾北岳牵头在岳阳成立“热血跑团”，带动跑团成员“为爱奔跑”，让跑步运动更有意义。

从刚开始跑3公里需要20多分钟才能完成，到现在跑半马（约21公里）96分钟即可“拿下”。两年多的坚持，曾北岳实现了一名跑步爱好者“质”的飞跃。

谈及爱上跑步的初衷，曾北岳说：“我倒班多年，也一直坚持无偿献血。以前时常有些感到力不从心，体能有些跟不上，状态长期都不是很好。在一次全国志愿者交流会上，我有幸认识了北京、浙江和台湾的志愿者，开始接触‘热血跑’这项运动。通过科学跑步，我身体状态好了很多，工作效率也提高了，捐献的血液质量也更高了。”

“我运动，我健康！我献血，我快乐！”曾北岳每次组织“热血跑团”开展活动，都带头喊响口号，在跑步交流的过程中现身说法，宣讲无偿献血的好处，先后带动200多人加入无偿献血队伍。