大家好，我是阿清。

今天给大家带来6款最适合冬季常喝的养生粥，千万不要吃太频繁，我怕你皮肤红润气色太好！

一：莲子银耳桂圆粥

功效：补肺养阴、养血安神

食材：莲子、花生、银耳、红枣、糯米、枸杞、冰糖

二：红豆黑米银耳粥

功效：养心益肾、养血补血

食材：红豆、花生、黑米、银耳、枸杞

三：南瓜山药小米粥

功效：健脾养胃、润肠通便

食材：南瓜、山药、小米、红枣、枸杞

四：燕麦山药糯米粥

功效：补脾养胃、生津益肺

食材：豆浆、大米、糯米、燕麦、山药、冰糖

5:黑米芋头牛奶粥

功效：滋阴补肾、益气活血

食材：芋头、糯米、黑米、红糖、牛奶

6：紫薯百合莲子粥

功效：宁心安神、补血助眠

食材：紫薯、银耳、红枣、玫瑰、莲子、百合、冰糖

我是阿清，一个涉足餐饮行业十余年的小厨娘；关注阿清，持续为您输出吃喝小知识。

来源：阿清的厨房里