近日，张掖路街道曹家厅社区与张掖路广武门街道卫生服务中心共同举办夏日养生知识讲座，邀请中医养生专家李园园老师围绕夏季养生主题，从饮食、运动、心理调适等方面为现场四十余名居民送去“夏日养生课”。夏季是阳气最盛的季节。在饮食上，应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣食物；在运动上，应选择轻量、低强度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免在高温时段进行剧烈运动；在心理调适上，应保持心情愉悦、放松，避免情绪波动和焦虑。通过此次讲座，不仅让居民们了解到夏季养生的重要性，还掌握了一些实用的养生技巧，进一步提高了居民的自我保健意识。图为讲座现场。