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春节和元宵节是我国最重要的传统节日，期间亲朋好友频繁聚餐容易暴饮暴食，接踵而至的亲友探访也会导致劳累过度、休息不佳，加上室内外温差大，使得心绞痛及心肌梗死等心血管事件频频发生。新年伊始，在亲朋好友团聚之中应该注意什么呢？我们应该如何加强心脏健康的保护？

广东省中医院胸痛中心医疗总监张敏州教授告诉新年如何守护“心”健康。

防寒保暖

寒冷刺激是心血管疾病的一个主要诱因。节日期间气温变化大，作为心血管病患者应该尽量减少出门社交，如外出的话一定要注意防寒保暖，带上备用衣裤等。若是室内仍觉得不够暖和，可以通过空调暖气或者电暖炉等手段，为自己提供舒适而温暖的室内环境。 

健康饮食

在饮食上要注意节制，避免暴饮暴食，主张荤素合理搭配，避免高油高盐的食品，建议适量摄入以谷物、水果和乳制品等食品。不建议饮用酒、浓茶及咖啡，可适度饮用低浓度的茶，如绿茶、红茶及普洱等。

防止劳累

春节期间买菜做饭或招待亲友等活动需要注意不要过度劳累，要保持平常的作息规律，同时要避免熬夜看电视，玩手机，打麻将等，保证充足的睡眠至关重要。

调整情绪

情绪波动会引起血压骤升，节日期间亲朋好友们久别重逢，带来如升职、挣钱、添丁、结婚等好消息；或者是打牌或麻将等活动时过度兴奋，要保持的良好心态，避免情绪大起大落，导致突发心脑血管事件的发生。 

适当锻炼

节日的饮食比平日更丰盛，人体能量的摄入大于消耗，增加心脏的负荷，血压及血脂等改变带来众多影响，因而建议适当加强身体锻炼。建议每周至少5天进行中等强度的有氧运动，每次最少30分钟。 

规律服药

坚持规律服用药物是治疗心血管疾病的重要一环，有些人认为节日期间服药不吉利，不是好兆头而拒绝服药；又或者是节日期间因为亲戚拜访接待，生活节奏被打乱，从而推迟或忘记服药，这是危害自身健康的行为。心脏疾病患者请按时服药，并密切监测自身的心率、血压等情况。如出现胸闷、胸痛及呼吸困难等症状，必须立即卧床休息，可舌下含服硝酸甘油或速效救心丸自救；如症状不缓解或出现加重，要立刻呼叫120送医就诊。

张敏州教授推荐节日期间的护心法宝：

曾在中央电视台健康之路栏目和北京卫视养生堂中推荐的双参田石茶。由西洋参、丹参、田七、石斛这四种药物每种8克混合，加水煎煮或中药打粉制成茶包冲饮。

专家指导：

张敏州

主任医师、教授、博士生导师,享受国务院特殊津贴专家,国医大师邓铁涛教授学术经验继承人,国医大师陈可冀院士学术经验传承工作室负责人,广东省中医院名中医、胸痛中心医疗总监，广东省高校急性心肌梗死中医药防治创新团队负责人，广州市心肌梗死中医药防治重点实验室主任，国家卫生健康委员会临床重点专科带头人。国家中医药管理局重症医学重点专科协作组总负责人，中国医师协会中西医结合医师分会副会长兼心脏介入专业委员会主任委员，中国中西医结合学会重症医学专业委员会名誉主任委员。

在全国中医院中率先开展冠心病介入治疗，运用中西医结合方法成功救治104岁超高龄急性心肌梗死患者，服用益气活血中药“通冠胶囊”，随访至110岁健康良好，创世界医学奇迹。主持制定并发布我国首部中文和英文版《急性心肌梗死中西医结合诊疗指南》、构建并推广“急性心肌梗死救心、治心、养心三位一体”新模式。

擅长：冠心病（急性心肌梗死）、动脉硬化、高血压、心律失常、心力衰竭等心血管疾病中西医结合治疗，心脏康复和中医养心等。冠心病介入治疗和人工心脏起搏器植入术等。

本期作者：

廖鹏达

主治医师，医学硕士，现任职于广东省中医院大德路医院重症医学科。日本丰桥心脏中心及日本草津心脏中心访问学者，现于国家心血管病中心——中国医学科学院阜外医院进修；国医大师陈可冀院士学术传承名医工作室成员；广东省胸痛中心协会会员。第一作者身份发表SCI论文4篇，共同作者身份发表SCI论文4篇，SCI收录会议摘要1篇。

擅长：冠心病（急性心肌梗死）、心力衰竭、心律失常、重症肺炎、呼吸衰竭病等重症心肺疾病的介入治疗及中西医结合治疗。

供稿：广东省中医院大德路总院重症医学科

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍