湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 凌敏 蔡霈 余杨

春天“蹭蹭蹭”往上长的可不止是植物，孩子们在春天和夏天身高也会迎来一个快速生长。为了让孩子在春天长得快，家长通常会在春天给孩子补钙，这样做正确吗？3月12日，记者从湖南省妇幼保健院药学研究部了解到，补钙有讲究。

钙是促进骨骼生长的重要元素之一，适量的补充钙剂对生长缓慢儿童身高有促进作用。一般情况下日常均衡的饮食就能够提供足够的钙源，不需要额外补充。对于生长发育迟缓、膳食钙摄入不足的儿童可以适当的补充钙剂。选择合适的剂型和品种更有利于钙的吸收。

专家指出，钙剂的剂型有讲究。婴幼儿配合度差，可以选择颗粒、口服溶液、液体钙、乳钙等剂型，吸收迅速、口感好、方便喂养。大童吞咽、咀嚼能力增强，可以选择咀嚼片、片剂等剂型。不建议选择泡腾片，直接吞服可能会造成窒息等严重后果。泡腾片正确的服用方法：准备一杯温水，将泡腾片放入水中，待片剂完全溶解后才可服用，不可直接吞服。

钙剂可分为有机钙和无机钙，碳元素与有机酸结合则称为有机钙，与无机酸结合称为无机钙。在选用含钙元素较高的制剂时，同时必须注意其生物利用度。需要补充较大量的钙剂时，宜选用碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等无机钙制剂；而葡萄糖酸钙溶解性较好，但含钙元素较低，适合补钙量较小、胃肠道功能不好者。

值得注意的是，钙剂的服用时间有规律。人体中血钙含量夜晚和凌晨较低，若一天只服用一次，建议睡前服；若一天多次，建议饭后1—1.5小时服用，减少胃肠道症状。缺钙患者补钙的同时需要补充维生素D。维生素D是促进肠道钙吸收的一种必须营养素。因此，在临床上对缺钙的患者在补充钙剂同时，必须补充维生素D以促进钙的吸收。

专家提醒，孩子的身高受多方面因素影响，例如遗传、饮食、运动、成长环境等。营养补充剂在一定程度上能弥补饮食摄入的不足，但均衡的饮食、充足的睡眠、足量的运动才是保障孩子快速生长的基本条件，家长切忌拔苗助长，误服乱服。孩子是否需要补钙，请咨询专业的儿科医生和临床药师后决定。

作者：周阳乐

责编：王姚冰 吴鑫越（实习）

来源：湖南日报