小于是一位IT工作者，工作之后熬夜、吃宵夜都是常态，他平时也不怎么喝水，渴了就买几罐饮料喝。

小于从小就偏胖，工作之后也不怎么运动，体重竟然在短短三年之内以迅雷不及掩耳之势飙升到了268斤！

这次回家过年的时候，家里人发现小于白天经常坐着发呆。有时候一家子坐着唠嗑，小于竟然聊着聊着就睡着了。妈妈担心小于的身体状况，于是在年后为小于在浙江省中山医院健康管理中心预约了体检。

针对小于的情况，健康管理中心的黄慧贤主任为他定制了个性化体检套餐。没想到体检结果一出来，小于自己也吓了一跳——26岁的他，体重指数BMI高达43.1，血压增高、空腹血糖增高、血脂增高、中重度脂肪肝、肝功能异常！

黄主任告诉小于，他已经患了代谢综合征，需要立马进行干预。健康管理中心立即邀请了内分泌科王陈芳副主任、针灸科杨丽娉医生会诊，为小于制定了中西医综合治疗方案，包含降血压、降血糖、降血脂、护肝降酶、改善气虚兼痰湿体质的中药、针灸埋线减重，还有饮食、运动方案。

小于体重基数大，初期体重下降很快，两周左右时间，体重已经下降了3公斤，目前还在治疗随访中。

代谢综合征，一个熟悉又陌生的名字，正在悄悄地侵蚀着年轻人的健康。很多年轻人贪食肥甘厚腻之品，以为吃的是美食，殊不知，它们正在一点一滴地蚕食身体。那么，代谢综合征究竟是什么？为什么年轻人要警惕它？又该如何应对呢？

什么是代谢综合征？

代谢综合征，听起来高大上，其实就是一系列与代谢有关的疾病，是腹型肥胖、血糖异常、血脂异常和高血压等聚集发病，影响机体健康的临床综合征，这些疾病是导致心血管疾病、糖尿病等严重疾病的“幕后黑手”。

代谢综合征的发病率在全球范围内呈逐年上升趋势，目前全球约超10亿人患有代谢综合征 ，2023年发布的《代谢综合征病证结合诊疗指南》中的数据显示，我国20岁及以上人群患病率高达31.1%，据估算我国代谢综合征人数超过4.5亿人，代谢综合征已成为全球范围内危害人类健康的重要公共卫生问题。

年轻人为什么容易中招？

黄慧贤主任表示，年轻人代谢综合征的发病率逐年攀升，这与不良的生活习惯密不可分。本病虽有遗传、种族等因素，但当代年轻人作息不规律、饮食不健康、运动量不足、超重和肥胖、高压力状态等因素也是重要原因。生活上一放纵，代谢综合征就容易趁虚而入。

如何应对代谢综合征？

1、重视体检：及早发现潜在的健康问题，采取有效措施进行干预。通过定期体检，可以尽早发现身体的异常变化，采取相应的措施，避免疾病的发生或延缓疾病的发展。对于有代谢综合征家族史的年轻人，更应定期进行体检。

2、调整饮食结构：少吃高糖、高脂、高盐食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。保持营养均衡，让身体远离肥胖的威胁。

3、加强体育锻炼：进行有氧运动，150分钟以上/周，如快走、慢跑、游泳等，提高身体代谢水平，同时加强肌肉锻炼，有助于燃烧脂肪，塑造健康体态。

4、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。规律的作息有助于调节内分泌，维持身体健康。

5、控制体重：肥胖是代谢综合征的“重灾区”，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，能有效降低患病风险。

6、建立健康社交圈：与志同道合的朋友一起参与健康活动，互相激励、监督，在享受社交乐趣的同时，共同追求健康的生活方式。

7、增强保健意识：了解代谢综合征的危害，通过学习健康知识，提高自我保护能力，远离代谢综合征的困扰。

记者：王桔 通讯员： 陈瀛