如今

奶茶已成为人们离不开的一款甜品

无论是上班途中

或是在休闲时光

总会想要喝上一杯甜甜的奶茶

众所周知

奶茶中的含糖量非常高

容易导致血糖升高以及肥胖

但是你有听说过

喝奶茶喝出甘油三酯超标的吗？

今天

上海市疾病预防控制中心

副主任医师

汪正园 副主任医师

将会从营养学角度出发

为大家全方位解析

揭秘

奶茶中你不知道的事

一杯奶茶的热量到底有多少？

汪博士表示，一杯全糖的，600ml的大杯奶茶的热量约等于600大卡。如果用我们日常吃的米饭来比较的话，一杯大杯奶茶的热量，约等于4碗米饭！所以喝完一杯奶茶，4顿饭不吃，也还不过来。

黄瓜，对于减肥人士来说都不陌生，那么如果用黄瓜来比较的话，一大杯奶茶相当于吃了满满一大盆，约为6斤的黄瓜。

奶茶 ≠ 奶 + 茶

奶茶并不单单就是奶加茶这么简单，其中还有一些你不知道的事！

汪主任表示现在市面上的奶茶，可能用到的不是真正的鲜牛奶，而是植脂末！

植脂末其实就是我们所谓的奶精，看上去像奶，但其实它的主要成分是脂肪。它的主要成分是氢化植物油，脂肪含量高达35%。

并且很多奶茶中，还会有奶盖以及厚乳，这一类的东西是由脂肪含量高达30%的奶油打发制作而成的，所以脂肪含量也非常高！

我们都知道奶茶的不健康在于糖含量高，容易导致肥胖及各种慢性病，但其实它的脂肪含量也一点不少，这也是造成血脂升高的原因所在。

怎样喝奶茶才能

又满足味蕾又保证健康？

汪主任表示，有较为严谨的科学证据表明，在不喝其它含糖饮料的情况下，每周喝一杯全糖的奶茶，对我们的健康也是没有什么危害的，所以控制好频率，我们还是可以健康喝奶茶！

奶茶种类繁多

如何才能选择一杯健康奶茶？

点奶茶 实用手册

1️⃣ 选择鲜牛乳为基底的奶茶

2️⃣ 尽量不选厚乳和奶盖

3️⃣ 可以加一点糖，能感受到微甜即可

4️⃣ 小料尽量选择果碎、干果