俗话说“冷在三九”

小寒正值三九前后

此时，我国大部地区天寒地冻

一年中最冷的时刻到来

超半数国土进入“冰封模式”

然而，广东却不走寻常路

近日在阳光的照拂下

一片暖洋洋

比广东北一点的省份

湖南、江西、福建已经降温了

广东降温还会远吗？

气象部门此前预测

1月仍将有3次降水过程：

大致出现在7~9日（小雨）

18~20日（小雨）

24~28日（中到大雨）

仍有3次冷空气过程：

大致出现在7~11日（强）

20~23日（中等偏强）

27~30日（弱）

冷空气“上新”，广东先雨后凉

据@广东天气，预计，8日（周一）大部多云间阴天，有分散小雨，早晨有轻雾；9日中北部市县有小到中雨局部大雨。另外，8日和10日受东路弱冷空气补充影响，广东省海面东北到东风6~7级阵风8级。

具体预报：

8日（周一），韶关、清远、肇庆多云到阴天，有小雨，其余市县多云间阴天，有分散小雨。早晨大部有轻雾。早晨最低气温：粤北和粤东市县8℃～11℃，珠江口附近和粤西市县16℃～19℃，其余市县12℃～15℃。

9日（周二），中北部市县多云到阴天，有小到中雨局部大雨，其余市县多云间阴天，有分散小雨。早晨最低气温：粤北和粤东市县10℃～13℃，珠江口附近和粤西市县17℃～20℃，其余市县14℃～16℃。

10日（周三），粤西市县小雨转多云，其余市县分散小雨转多云。早晨最低气温：粤北市县11℃～13℃，珠江口附近和粤西市县17℃～20℃，其余市县14℃～16℃。

秋冬季是感冒高发期

体质偏弱的人

可通过食疗保健来预防外感

提升自身正气

几款药膳汤和中药代茶饮

介绍给大家，一起来预防

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玉屏风汤

食材：猪展肉500克、黄芪30克、白术20克、防风10克、生姜三四片，盐适量。

做法：将药材洗净后捞出；猪肉切块，将所有食材放入砂锅内，加入清水适量，大火煮沸后改小火煲至2小时，食盐调味即可。

适宜人群：自汗、纳呆、气短、体虚需增强体质人群。

禁忌人群：阴虚体质、热病汗出禁用

银耳雪梨瘦肉汤

食材：猪瘦肉500克、银耳一朵、百合50克、雪梨1个、罗汉果1个、大枣3枚、冰糖适量。

做法：将银耳用清水泡发；将百合、大枣洗净，雪梨洗净切块，罗汉果洗净掰碎；瘦肉洗净后切成小块，凉水下锅焯水；泡好的银耳切掉根撕成小朵，用水清洗干净；将所有的食材倒入炖盅里，隔水蒸1小时即可；出锅前加入适量的冰糖，煮融即可出锅。

适宜人群：口干口苦、夜寐不宁、烦躁、阴虚火旺体质人群

禁忌人群：阳虚、脾胃虚寒人群禁用

防风粥

材料：防风10g，葱白2根，粳米（稻米）50-100g。

做法：防风洗净入锅，熬煮数分钟，将药液过滤后备用；粳米淘洗干净后入锅，加入清水熬煮成粥；向粥内加入防风药液，再放入洗净的葱白，稍煮后即可调味食用。

功效：祛风散寒解表。

适宜人群：适用于风寒感冒轻症。

预防流感也可以通过

中药代茶饮，温和调养体质

达到扶正祛邪的目的

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1、党参苏叶茶：党参3g、苏叶3g，代茶饮，适用于气短、易出汗、乏力的气虚人群；

2、百合桑菊茶：百合6g、桑叶3g、菊花3g，代茶饮，适用于口舌干燥、五心烦热的阴虚人群；

3、藿佩薄荷茶：广藿香3g、佩兰3g、薄荷3g，代茶饮，适用于痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群；

4、花青芦根茶：金银花3g、大青叶3g、芦根6g，代茶饮，适用于口舌易生疮、内热偏盛人群。

服用方法：

取上述处方之一放入水杯

倒入开水，浸泡后不拘时服用

每日一剂

编辑 | 任君飞  责编 | 张秀丽

来源 | 广东天气 广东中医药 南方日报 广东发布 信息时报等

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