极目新闻记者 廖仕祺

绘图 刘阳

通讯员 陈红源 陈兰

继“芒狗”、转运珠、指尖陀螺等成人版解压玩具大火后，又一种被称为“捏捏”的慢回弹类解压玩具在年轻人中火了！吐司、饭团、布丁……这些颜色鲜丽，看起来十分好吃的食物正是“捏捏”。它们多是用硅胶类材质制作，有着软糯的手感，可塑性更强，且外形酷似各类美食，又好看又解压，受到不少年轻人追捧。

解压玩具真的能解压吗？6月12日，武汉专家表示，“捏捏”解压玩具确实能起到一定的解压作用，但并不能从根本上解决压力，如果压力较大且持续时间较长，还是应选择更加科学健康的解压方式。

“捏捏”解压玩具线上线下热销

“一入捏坑深似海，‘捏捏’简直就是解压必备。”不久前，因为偶然刷到某直播间的开箱视频，25岁的李女士便迷上了这类玩具，当天就下单了好几个，到现在还会去追相关博主的开箱和店铺出新。

李女士介绍，日常工作需要经常性地看电脑、用鼠标，“捏捏”既能作为办公桌摆件，又可以在工作疲倦时缓解手腕和心理上的压力。“有时候工作推进不下去，需要放空的时候，就捏两下，那种慢回弹的感觉很解压。”

记者在某社交平台上搜索“捏捏”，就能看到近百万条相关笔记。社交平台上还涌现出不少人气手工博主，他们自己手工制作“捏捏”进行售卖，售价从十几元至上百元不等，其中不少已售出数千件。由于这些“捏捏”都是手工制作，无法做到量产，因而制作周期较长，有些爆款甚至供不应求。

记者走访武汉多家超市和精品店都发现了“捏捏”的身影。有的走“美食诱惑”路线，外形高度还原奶酪、华夫饼、牛角包，勾起人的食欲，有的走软萌路线，如可爱的奶龙、蛋仔等。这些“捏捏”基本上是手掌大小，诱人的外观让人十分心动，吸引了一大批年轻人驻足。

“捏捏”玩具不能从根本解决压力

“捏捏”为什么能俘获年轻人的心？武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏认为，“捏捏”大多是用硅胶类材质制作而成，有着软软糯糯的手感，回弹性强，心情不好时轻轻一捏，软软弹弹的舒适感能让人瞬间感到舒适和放松，可以达到短暂宣泄负面情绪的作用；另一方面，“捏捏”玩具被商家制作成多种多样可爱的造型，如逼真的彩色包子、汉堡、蛋黄酥，还有各种水果类、小动物类，光是看着那可爱的造型，就让人忍不住想要去摸一摸，捏一捏，既好看又解压。

解压玩具真的能解压吗？杜贺敏表示，“捏捏”这类解压玩具，确实具有一定的解压作用，但并不能从根本上解决压力。通过转移注意力的方式可在一定程度上舒缓压力和焦虑，但长期通过这种方式解压可能会存在一些负面效应，比如可能会导致对捏捏玩具上瘾，产生心理上的过度依赖，一不开心有压力，就想去把玩，甚至没有压力时也忍不住想去摸一摸、捏一捏，花费的时间很容易失去控制，时间一长，可能会影响工作，学习时的专注力。从产品安全性上，该类解压玩具材料的安全性得不到保证，长期接触可能会给身体健康带来一定的危害。

武汉市武东医院心理科主任赵孟指出，一般比较轻的压力或许能通过“捏捏”解压玩具得到缓解，但如果是较大的压力，且持续时间较长，还是建议大家选择更加科学健康的减压方式。

合理规划时间才能科学缓解压力

年轻人究竟应该如何科学减压？赵孟主任表示，一方面，当下很多人的压力，焦虑，其实来自对自我生活的不合理规划，从而感觉到被很多事情裹挟着，焦头烂额，但做了之后也很难体验到真正的快乐和意义感，因此，科学减压首先应注重内在的良性体验，合理规划时间，这样才会更容易获得心灵上的松弛感及幸福感。

另一方面，很多人的压力焦虑常常来自这些情景：很多事情都赶在了一起，要在有限的时间内同时解决几件事；或是事件本身让自己感到有难度，无从下手；又或是焦虑担心即将发生的事自己做不好。其实，无论我们面临什么样的事，最终都要先学会稳定好情绪，然后再想办法分解任务或目标，逐步解决压力事件，这样才能在行动中逐步减轻内心的压力感。

赵孟主任建议，要想科学健康减压，还是应多走到户外去，比如每天规律进行有氧运动，或是周末放下手机去大自然中多走一走，多增加和家人朋友面对面的互动，这些方式才能给我们带来真正意义上的放松。