编者按：一百年前，取得成功的方法是延长工作时间，尤其是在工厂里。但自那以后，世界的价值体系发生了巨大变化。现在，如果你不能产生伟大的成果，工作更长时间就毫无意义。我们应该学会缩短工作时间，提高工作强度，在真正的“心流”状态，和真正的放松之间切换，把时间拿出来做真正对自己的最终目标有价值的事情。本文译自Medium，作者Anthony Moore，原标题为 The Art of True Productivity Isn’t Working More, It’s Working Less at Higher Intensity，希望对您有所启发。

不要一直让工作时间拉长，要学会工作得更少。这样你慢慢会完成更多的事情，赚更多的钱。

如果你总是墨守成规，就永远不会取得成功。一百年前，取得成功的方法是延长工作时间，尤其是在工厂里。那时候，最好的工人是工作时间最长的人，你希望你的老板会注意到，并提拔你为经理。

但自那以后，世界的价值体系发生了巨大变化。现在，如果你不能产生伟大的成果，工作更长时间就毫无意义。

21世纪最好的技能不是努力工作，或成为一名好员工，而是拥有不可或缺的技能。那么，成为“不可或缺”最好方法是什么呢？是深入的工作，世界级的专注，知道如何把一些事情做得非常非常好。

正如卡尔·牛波特(Cal Newport)在《深度工作》(Deep Work)中所写：

“从事深度工作的能力越来越少见，而与此同时，深度工作在我们的经济中正变得越来越有价值。只有少数人能够培养这项技能，并将其作为工作生活的核心，他们能够茁壮成长。”

重要的不是你工作了多少小时，而是你能把注意力集中在重要的任务上。成功的人会茁壮成长。

几年前，我做着轻松的办公室工作，工资比我所有的朋友都高。但我有一个秘密：每天，我都会在上午11点左右完成所有的工作。

这就是我的工作量需要的时间。但我不想被解雇，所以剩下的时间都在假装工作，让自己看起来很忙，就像我在努力工作一样。

听起来很愚蠢，对吧？所以最后，我辞职了，开始自己创业。我很惊讶地发现，在同样的时间里，我为自己工作完成的工作量，是我在办公室工作量的五倍，甚至十倍。

为什么？

因为当我为自己工作的时候，我每工作一小时，就会有所收获。这里没有忙碌的工作，也没有为了“看起来很努力”或为自己的简历增色而假装在工作。这是一项深度的工作，意味着我可以在几个小时内完成一周的工作。然后，我就会完全从工作中抽身出来，休息一下，这样第二天我就有精力再做一次。

以这样的速度，我只花了几个月的时间，就赚了比以前更多的钱。以这样的速度，我只花了几年时间，就创建了一家收入六位数的公司，而我的工作量只有普通员工的一半。

正如德里克·西弗斯(Derek Sivers)曾经写道的那样，“标准的速度是给笨蛋准备的。”

真正的艺术，世界级的生产力不是长时间工作，而是用更短的时间、做更高的强度工作，这样你就能在同样的时间内，完成10倍的工作。

1. 你在“力量活动”上花的时间越多，就能越快地实现你真正的目标

像“成功”、“梦想”和“目标”这样的词现在到处都是。

这些话真正的意思是，你要过一种快乐、满足的生活。这才是你真正想要的。

大多数人的问题是，他们做的90%的事情，都不能直接帮助他们实现自己想要的生活。他们每天都把时间浪费在无意义的繁忙工作上，比如电子邮件、社交媒体，试图在别人面前看起来不错，而不是去做那些能真正推动他们前进的事情——他们的“力量活动”（Power Activities）。

当我开始认真写作的时候，我很快意识到我的三种力量是什么：

1.  写的内容

2.  创造伟大的产品

3.  销售这些产品

只要我专注于这三件事，我就会朝着真正重要的事情取得进展：辞掉白天的工作，为自己创业。更重要的是，这意味着可以自由地和我的妻子周游世界，这是我们最大的梦想。

我开始意识到一些事实：

• 再多的社交媒体也无法帮助我实现这一目标。

• 看多少电视，或刷多少抖音都不能帮我实现这个目标。

• 再多的帮助别人忙里往外，也不能帮助我实现这个目标。

我的生活变得非常简单：我写作，我创造东西，然后出售它。

我很快就成功了。

如果你想实现自己理想的生活方式，你需要花尽可能多的时间在你的“力量活动”上。其他的都可以等等。

不是每个人白天都有很多空闲时间像这样工作。我当然也没有，我有一份很累的全职工作，每天上下班，还有很多其他的义务。如果你有一份全职工作，有孩子，有残疾······所有这些都会让你分心，让你远离力量活动。

没关系，尽你所能就好。你花在力量活动上的每一个小时，都会让你更接近你的目标。这才是真正重要的，也是你最大的收入增长来源。

2. 假设你的时间值1000美元/小时，你的效率就会提高100倍

你如何珍惜你的时间，你就如何珍惜你的生命。

“假设你的时间值1000美元/小时，你会随便拿出五个小时来无偿加班吗？你会浪费时间生气吗？——Niklas Goke

你在地球上的时间很少。

尽管如此，很多人还是把很多时间浪费在无意义、低质量的活动上，这些活动并不能帮助他们实现真正的目标。

事实是，大多数人对时间的重视远远低于它的价值。

他们会答应自己本不该做的事。他们把自己的才华、注意力和努力奉献给那些不断索取的人。他们花了几个小时看低质量的电视和社交媒体，而实际上他们应该是高效的。

你看，很多人本来可以赚大钱的（如果他们好好利用时间的话），但相反，他们把时间浪费在了没有意义的事情上，结果让自己破产、不开心、陷入困境。

但是，如果你足够重视自己的时间呢？

这对你有什么影响？你的生活会怎样？你的家人会怎样？你的未来会怎样？

想象一下，你的一小时价值1000美元。

你的生活会是什么样子？

你会停止忍受哪些人？

你会停止把时间浪费在哪些问题上？

哪些事情你会停止，又会开始做哪些事情？

你会变得更专注，更有效率。

“大多数人都不知道自己在做什么，但仍然抱怨自己的时间不够。——《纽约时报》畅销书作者格兰特·卡顿(Grant Cardone)

忙碌是敌人。专注的生活才是美好的生活。

“我认识的最成功的人都不忙，但他们很专注。——杰夫·高斯（Jeff Goins）

你如何描述自己的日常工作？

你是很忙，还是很专注？

如果你很忙，这通常表明你答应了太多的事情，但可能是不重要的事情。

当你专注的时候，你的生活就会很简单。当你每天都进入“心流”状态，然后再进入深度放松状态时，你的生活就会变得非常简单——也非常富有成效。

实现目标的关键并不是把你的精力集中在五个大项目上，而是一次把你所有的精力集中在一件事情上。正如一句古老的谚语所说：“成功不是向20个不同的方向走一步，而是向一个方向走20步。”

忙碌是敌人，它阻止你快速达成目标。

专注的生活才是美好的生活。它能让你比大多数人行动得更快，同时也能让你自己生活在一个有结构、有条理的时间表中，得到充分休息。

当我在美国的公司工作时，“忙碌”是一种荣誉勋章。这意味着你很重要，很受欢迎，人们需要你。

现在我已经永远离开了美国的公司，我明白了“忙碌”的真正含义：无法说不，拒绝别人甚至会让你有不安全感，感觉别人不需要你。

如果你发现自己很忙，是时候停下来反思一下了：什么才是最重要的？今天我如何最好地利用时间？我花时间在我的“力量活动”上了吗？

不要把时间浪费在忙碌上，要花时间尽可能地集中注意力。

总之，大多数人并不是每周都能完成一件大事。

事实上，大多数人在几个月的时间里，都不会有什么大的成就。

这就是忙碌和缺乏专注的代价：缺乏成就。如果你总是忙于这样那样的事情，你就永远不会享受到全身心投入完成大项目的乐趣。你只是从一件事移到另一件事，一遍又一遍地重复这个过程。

这不是一种好的生活方式。

专注的生活才是最好的。工作时保持高效率，能让你很快实现最大的目标，在业余时间也能得到充分的休息和放松。

少工作，但要高强度工作。

译者：Jane