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随着入夏气温逐渐升高,各种水果争先上市。近期,荔枝进入了销售旺季。荔枝虽然好吃,但也不宜多吃,适时、适量才能在一饱口福的同时吃得健康。
记者来到位于城区的某菜场。在水果摊位上,火红色的荔枝堆放在一起,一颗颗饱满的圆果连着枝叶,看起来十分新鲜,吸引了不少市民在摊位前挑选。市民邵阿姨说:“荔枝很甜,很好吃,我很喜欢吃。但是我有糖尿病不能多吃,就买一些给小孩吃。今年荔枝的价格也很实惠。”
据摊主介绍,荔枝已经上市了20天左右,目前接近销售尾期。市面上主要售卖的是广东荔枝,个头、颜色、新鲜度都是上乘,果核也偏小。今年的荔枝产量相比往年较高,价格相比同期更低,质量和口感都不错。“荔枝的价格现在一斤在8元到10元之间,比去年同期要低2到3元。”摊主信先生说。
拨开红色的外壳,汁水丰沛欲滴,尝一口,果肉甜度爆表,在微热的天气里格外清凉可口。荔枝的营养价值很高,可以开胃益脾、排毒养颜、滋补身体,提高消化能力和机体免疫力。
虽说“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,荔枝固然好吃,但也不宜多吃。上海中医药大学附属宝山医院的全科医学科主任医师陆文特别提醒:“尤其是糖尿病患者不宜多吃,因为荔枝的含糖量比较高,糖尿病患者过多食用,会引起血糖的升高,造成代谢紊乱。此外,荔枝也不宜空腹吃,因为对胃有刺激作用。”
希望大家在选择水果的过程中注意水果的特性,根据体质选择适合自己的水果。
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