日期:
来源:广东省中医院收集编辑:广东省中医院
团队医学导师:
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【每日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性,感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
紫苏叶饭团
材料(2-3人份):
腊肠2根,南瓜100克,洋葱1个,土豆300克,白米饭2-3碗,新鲜紫苏叶数十片,食用油、食盐、胡椒粉少许。
做法:
(1)南瓜、土豆去皮后切丁,腊肠、洋葱洗净后切丁,紫苏叶洗净沥水备用。
(2)锅里热油后放入洋葱丁炒香,再加入腊肠丁,煸出腊肠油和洋葱油,盛出腊肠和洋葱。
(3)留下锅里的油,倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软后,倒入适量开水没过食材,炖煮5-10分钟。
(4)加入米饭搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐。继续焖煮3分钟,关火,将食材盛出,拌入腊肠和洋葱。
(5)带上一次性手套,将米饭捏成饭团放在干净的紫苏叶上,吃的时候一起包上即可。
医生点评:
紫苏叶是一味中药,在我国不少地区用它作蔬菜或入茶。紫苏性味辛温,具有发表散寒、芳香化湿的功效,对于风寒感冒、肠胃积滞都有不错的效果。今天推荐的紫苏叶饭团能行气祛湿又清新可口,还有一定预防感冒的功效,十分适合当下食用。
供稿:广东省中医院每日一膳团队
执行编辑:吴远团
审核校对:张靓雯
责任编辑:宋莉萍