天山网讯（记者 苏璐萍报道）个性与健康也有一定的关系。比如，一些患乳腺癌的女性可能与C型人格有关， 什么是C型人格？如何跳出这个格子？3月8日，记者采访了自治区人民医院临床心理科主任邹韶红。

　　邹韶红介绍，C型人格表现为过分顺从、忍让和自我克制，情绪压抑，爱生闷气。是一种与肿瘤发生有关的性格。

　　如何调整自己的个性和心态？首先需要认识到自己的内心世界。了解自己的优点和缺点，思考自己的行为模式、情绪反应、人际关系等方面的问题，以便更好地理解自己，接纳不完美的自己。人生观和价值观是影响一个人性格和心态的重要因素，树立正确的人生观和价值观，能够使自己更加清晰地认识自己，更好地理解自己，从而更容易调整自己的性格和心态。

　　“改变行为模式是调整个性和改善心态的重要步骤。”邹韶红说，一些不良的行为模式会影响自己的情绪、心态和人际关系。焦虑、烦躁、担心、紧张、抱怨等情绪可能出现身心反应，如头痛、头晕，或耳鸣；有的人会出现心慌，感觉心脏跳得特别快；有的人会出现胸闷，总是感觉呼吸不畅，要大口喘气，也有胃胀、胃不适；有的人会出现尿频尿急，但检查指标正常；有的人会出现手抖、手麻；有的人皮肤容易过敏，出现神经性皮炎。

　　如何自我调节情绪，保持积极的心态？邹韶红建议，多参加一些自己喜欢的活动，多与积极向上的人交流，让自己更加快乐、自信；建立良好的人际关系，可以让自己更加受欢迎、自信和快乐。在与他人交流时，要学会尊重他人、理解他人，“调整个性和心态需要长期的努力和实践。只有通过深入思考、积极行动、不断尝试和不断总结经验，才能真正实现自我改变和提高。”邹韶红说。